Kayakda qanday qilib to'g'ri o'tirish kerak

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:55

Garchi siz baydarkada uchish va toʻgʻri oʻtirish holatini qabul qilish aql-idrokdan koʻra koʻproq narsani talab qiladi, deb oʻylashingiz mumkin boʻlsa-da, birinchi tajribangiz sizga bu biroz murakkabroq ekanligini tezda koʻrsatib beradi. Baydarkada to'g'ri o'tirish unchalik qiyin bo'lmasa-da, birinchi marta qayiqda sayr qilish uchun ko'rsatmalar talab etiladi.

Suvga chiqishdan oldin uyda to'g'ri o'tirishni mashq qilish foydalidir. Quyidagi amallarni yashash xonangizning qulayligida mashq qilishingiz mumkin (albatta, baydarkasiz). Bularning barchasi tananing to'g'ri pozitsiyasini topishdir. Baydarkaga tushishdan oldin cho'zishni unutmang, ayniqsa bel va son mushaklari.

Kayakda qanday qilib to'g'ri o'tirish kerak

1. Kayakni oʻrnating. Kayak jihozini toʻgʻri sozlashingiz uchun uni yumshoq oʻtli joyga olib boring. Buni eshkak eshuvchi va qayiq uchun barqaror va xavfsiz joyda qilish juda muhim. Birinchidan, orqa tayanchni bo'shashmasdan, lekin hali ham qo'llab-quvvatlanadigan qilib sozlang. Keyin, oyoq tayanchlarini yoki oyoq qoziqlarini shunday holatga keltiringki, bu sizga baydarkaga bemalol kirishingiz va ichkariga kirganingizdan keyin ham oyog'ingiz yeta oladigan joyda bo'lishingiz mumkin.
2. Kayikga tushing. Hali quruqlikda boʻlganingizda, sozlashni sinab koʻring. Eshkak eshishni rejalashtirgan bir xil poyabzal kiyibbilan, baydarkaga kiring. Orqa tayanchga o'tirmaslik uchun ehtiyot bo'ling va oyoqlaringiz oyoq qoziqlari oldida ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar baydarkaga chiqishingizga xalaqit bersa, orqaga qayting va qayta urinishdan oldin kerak bo‘lganda sozlang.
3. Suyanchiqni sozlang. Kayakda oʻtirganingizdan soʻng, dumbalaringiz oʻrindiq konturida qulay boʻlishiga ishonch hosil qiling. Orqa o'rindiqni sizning orqangizni etarli darajada qo'llab-quvvatlashi uchun sozlang. Siz o'rindiqda orqaga suyanmasligingiz va o'rindiq tanangizni oldinga siljitmasligi kerak. Orqa o'rindiq shunday joylashtirilishi kerakki, sizning pastki orqa va dumbalaringiz 90 graduslik burchak hosil qiladi, ko'kragingiz bir oz oldinga. Suyanchiq turiga qarab kerakli o‘zgarishlarni amalga oshirish uchun siz qayiqdan chiqishingiz kerak bo‘lishi mumkin.
4. Oyoq qoziqlarini va oyoq holatini oʻrnating. Kayak oʻrindigʻiga orqangizni qoʻyib oʻtirganingizda, oyoqlaringizning koptoklarini oyoq qoziqlariga qoʻying. Oyoq barmoqlaringiz tashqariga qaratilishi kerak, tovoningiz esa kayakning o'rtasiga burilishi kerak. Sizning tizzalaringiz yuqoriga va tashqariga egilib, oyoqlaringiz son qavslariga bosim o'tkazishi kerak. Bu holatda, siz oyoqlaringiz va oyoq qoziqlari, oyoqlaringiz va son qavslari o'rtasida engil, bir xil bosim borligini topasiz. Toʻgʻri yoʻnalishga erishish uchun baydarkadan chiqib, oyoq qoziqlarini sozlashingiz kerak boʻlishi mumkin.
5. Kayikda oʻtirib mashq qiling. Hamma narsa toʻgʻri sozlangandan soʻng, suyanchiq va oyoq qoziqlarining holatiga eʼtibor bering. Kayakni yonma-yon silkitib, oldinga egilib turingva orqaga, unda qulay bo'lish uchun kayakda samarali tarzda cho'ziladi. Baydarkada to'g'ri tana holatini saqlab, oldinga burilishni mashq qiling.
6. Hayotga tayyormiz. Kayak va pastki orqa, oyoq va oyoqning qayiqdagi holatini oʻrnatishda oʻzingizni qulay his qilganingizdan soʻng, kanoeda kanoeda chiqishingiz mumkin. suv.