Qisqa piyoda sayohat qilish uchun nima kerak

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:55

Sahroga bir-ikki chaqirim yoʻl bosib, orqangizda suv idishi, uyali telefoningiz yoki koʻylagi kabi muhim narsani qoldirganingizni anglab yetib boʻlmaydi.

Qadoqlash roʻyxatini tuzib, falokatdan qoching. Bu har bir sayohatdan oldin bajarilishi kerak bo'lgan ajoyib amaliyotdir, lekin bu, ayniqsa, sayohat paytida sizga nima kerakligini aniq bilmasangiz, birinchi safarlarda juda muhimdir. Yoʻl qancha uzun yoki qisqa, mashhur yoki kimsasiz boʻlishidan qatʼi nazar, har doim yoningizda olib yurishingiz kerak boʻlgan bir nechta narsa bor.

Mustahkam etiklar yoki poyabzallar

Ayniqsa, agar siz uzoqroq masofani bosib o'tsangiz, sizga mos keladigan poyabzal yoki etik kerak bo'ladi. Qattiq taglikli piyoda botinkalari qo'pol erlar uchun, oddiy yugurish poyafzallari esa kamroq qiyin yo'llar uchun yaxshi. Pufakchalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan issiq joylardan ehtiyot bo'ling va uzoq yurishdan oldin har doim poyafzalingizni bir necha qisqa piyoda yoki yurish bilan sindirib tashlang.

Ryukzak

Zamonaviy narsalarni saqlash uchun xavfsiz joy boʻlishini xohlaysiz. Kestirib belbog'li x alta ideal; bu sizning tos suyagining kuchli suyaklariga o'ramning og'irligini ko'tarishga imkon beradi va elkangizdagi yukni engillashtiradi. Uchunqo'shimcha qulaylik uchun to'ldirilgan, ergonomik tasmali ryukzak qidiring.

Tegishli kiyim

Har doim hozirgi (va kutilayotgan) ob-havo sharoitlariga mos keladigan kiyim kiying. Paxta va zig'ir kabi engil, nafas oladigan matolar issiq ob-havo uchun juda mos keladi. Sport bilan shug'ullanish uchun mo'ljallangan sintetika namlikni yutish va quruq qolish uchun eng yaxshisidir. Yo‘lga chiqishdan oldin ob-havo ma’lumotlarini tekshiring va hududingizdagi sharoitlar qanchalik tez o‘zgarishini yodda tuting.

Suv yoki sport ichimliklari

Uzoqlarga bormasangiz ham, yoningizda bir shisha suv olganingizga hech qachon afsuslanmaysiz. Eng qisqa yurishlarda ham namlikni saqlab qolish juda muhimdir. Elektrolitlar darajasini ushlab turish uchun suv bilan aralashtirish uchun sport ichimligi yoki bir paket elektrolit kukuni olib keling. Yo‘l oxiriga yetganingizda tanangiz sizga rahmat aytadi.

Oziq-ovqat

Kaloriyaga boy taomlarni iste'mol qilish - energiyani tiklash va kayfiyatni ko'tarishning ajoyib usuli. Konfetlar, energiya barlari yoki bir hovuch sog‘lom taom aralashmasini tatib ko‘ring - bularning barchasini ryukzakda saqlash oson.

Qollanma

Ishonchli mahalliy qoʻllanma har doim qoʻlingizda boʻladi. Agar yo'qolib ketish ehtimoli juda oz bo'lsa, siz o'zingiz bilan xarita va kompasni olib kelishingiz kerak (va ulardan qanday foydalanishni biling). Sizning yurishingiz qanchalik uzoq va uzoqroq bo'lsa, ular shunchalik zarurasboblardir. Notanish hududda qolib ketishni xohlamaysiz.

Quyosh koʻzoynaklari va quyoshdan himoyalovchi kremlar

Piyoda qilishni istamaydigan yana bir narsa - quyoshda kuyish bilan uyga qaytish. Havo bulutli boʻlsa ham, tegishli SPFli quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalaning (va toʻplang).

Favqulodda yordam

Favqulodda hushtak kichik, engil va har qanday vaqtda boshqalarga quloq solishda samarali boʻladi. Umid qilamanki, sizga hech qachon kerak bo'lmaydi, lekin agar kutilmagan voqea yuz bersa, hushtakni olib kelganingizdan xursand bo'lasiz. Birinchi yordam uchun zarur bo'lgan asosiy vositalar ham mos keladi va agar siz qirqish yoki kesishingiz kerak bo'lsa, juda foydali bo'ladi.