2022-yilning eng yaxshi sovuq havoda yugurish moslamasi

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:04

Biz mustaqil ravishda eng yaxshi mahsulotlarni tadqiq qilamiz, sinovdan o'tkazamiz, ko'rib chiqamiz va tavsiya qilamiz - jarayonimiz haqida ko'proq bilib oling. Agar havolalarimiz orqali biror narsa xarid qilsangiz, komissiya olishimiz mumkin.

Sovuqda yugurish juda ayanchli bo'lishi mumkin. Qo'llar, sovuq va ho'l oyoqlar va uvillagan shamol eng shijoatli yuguruvchilarni kundalik yugurishlarini shubha ostiga qo'yishi yoki ularni yugurish yo'lakchasiga chekinishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, arktikaga o'xshash haroratlarda yugurish uchun o'ziga xos narsa bor. Tugatgandan so'ng, muvaffaqiyat hissi va g'alati tetiklantiruvchi tuyg'u paydo bo'ladi - sharoitlar qanchalik dahshatli bo'lsa, qoniqish shunchalik yuqori bo'ladi. Biroq, qishki yugurishdan zavqlanish va ularda la'nat aytish o'rtasida nozik chiziq bor.

Sovuq havoda toʻgʻri yugurish moslamasiga ega boʻlish va undan qanday foydalanishni bilish uzoq qish oylarida omon qolish uchun zarur. Men 25 yildan ko'proq vaqt davomida yugurish va murabbiylik bilan shug'ullanaman va qancha odam sovuq havoda yugurish uchun to'g'ri kiyinishni bilmasligini ayta olmayman. Bu to'g'ri ob-havo sharoitida to'g'ri matoni kiyishni anglatadi va ortiqcha yoki kam kiyinish emas, bu har qanday holatda ham oson ish emas. Xavotir olmang, biz sizni himoya qildik.

Mana sovuq havoda qoʻllaringizni qizdiradigan, oyoqlaringizni quruq va issiq tutishingiz va hatto yuzingizda tabassumni saqlash uchun xarid qilishingiz mumkin boʻlgan eng yaxshi yugurish moslamasi.eng yomon qish sharoiti.

Qishki eng yaxshi yugurish poyafzallari: Qor va muz uchun eng yaxshi yugurish poyafzallari: Eng yaxshi taytlar: eng yaxshi sovuq havoda yugurish uchun shimlar: eng yaxshi tayanch qatlam: eng yaxshi issiq yugurish ko'ylagi: eng yaxshi suv o'tkazmaydigan yugurish ko'ylagi: eng yaxshi qo'lqop: eng yaxshi qishki yugurish shlyapasi: Eng yaxshi fara: Mundarija Kengaytiring

Eng yaxshi qishki yugurish poyabzali: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX yugurish poyabzali

Bizga nima yoqadi

• Ajoyib tamponlash
• Yolda/yo'lda gibrid ishlashi

Bizga nima yoqmaydi

Yuqori qattiqlik

Ikki narsa bir poyafzalni boshqasidan ko'ra qishki yugurish uchun ko'proq moslashtiradi: Birinchisi - ob-havoga chidamli ustki qismi; ikkinchisi, va, ehtimol, agar siz qor va shilimshiq bilan shug'ullansangiz, undan ham muhimroq, bu tutqichli tashqi taglikdir. Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex ikkalasiga ham ega. Texnik jihatdan poyafzal bo'lsa-da, ATR 6 gibrid iz/yo'l poyabzali kabi ishlaydi va yo'llarda bo'lgani kabi yo'llarda ham malakali. Safar klassik Hoka yostig'iga o'xshash yostiqdan kutgan narsadir. 4 millimetrli kamtarona ushlagichlar, ularni yo'l poyafzalida ham olmaysiz, bu esa qulay sharoitlarda qo'shimcha xavfsizlikni ta'minlaydi.

Men Hoka Challenger ATR-da birinchi nashrdan beri yuguraman va bu men sinab ko'rgan eng yaxshi yo'l/yo'l gibrid poyabzallaridan biri. Qor va qor ustida yugurish uchun men poyafzallarning ashaddiy muxlisiman, chunki qattiqroq tashqi taglik maxsus poyafzalga qaraganda yaxshiroq tortish imkonini beradi. Challenger ATR 6 qorni ushlab turish uchun yetarlicha chuqurlikka ega, ammo yumshoqetarli, shuning uchun betonda qattiq emas, bu uni har qanday ob-havoda yugurish uchun ideal poyabzal qiladi. Shaxsan men suv o'tkazmaydigan poyafzallarni qandaydir hiyla-nayrang deb hisoblayman. Agar yomg'ir yog'sa, ustki qismi suv o'tkazmaydimi yoki yo'qmi, oyoqlaringiz namlanadi. Biroq, qishda (yomg'ir bo'lmasa) men suv o'tkazmaydigan poyabzallarni xudojo'y deb bilaman. Suv o'tkazmaydigan ustki qismi nam qordan himoya qilish uchun etarli.

Agar siz maksimal yumshatuvchi poyafzallarni yoqtirmasangiz yoki qor, muz yoki shilimshiq bilan shugʻullanishingiz shart boʻlmasa va qishda foydalanish uchun tekis yoʻl poyafzalini xohlasangiz, men Nike Air Zoom Pegasus 37 Shieldni tavsiya qilaman. Tezlik bilan milya yugurish uchun juda mos keladi, qishki bo'ronli taglik nam havoda zo'r tortadi, suv o'tkazmaydigan ustki qismi esa oyoqlaringizni issiq va quruq saqlaydi.

Qor va muz uchun eng yaxshi yugurish poyabzali: La Sportiva Blizzard GTX Trail yugurish poyabzali

Bizga nima yoqadi

• Muzda ajoyib ushlash
• Oyoq Bilagi zo'r to'shak qordan saqlaydi

Bizga nima yoqmaydi

Otish qiyin boʻlishi mumkin

Yugurish boʻyicha murabbiy sifatida men har yili kamida bitta yuguruvchi muz yoki qor ustida sirpanib jarohat oladi, buni toʻgʻri poyabzal bilan oldini olish mumkin edi. Mening yechimim? La Sportiva Blizzard GTX. Bu men sinab ko'rgan qor va muz bilan qoplangan erlar uchun eng yaxshi poyafzaldir. O'tgan yili Kaliforniya shtatidagi Mamont-Leyksda bir necha oy o'tkazdim. O'sha vaqt ichida biz 10 futdan ortiq qor oldik va La Sportiva Blizzard GTX qutqaruvchi bo'ldi. Bu kuchuklarajoyib. Men bir marta ham yiqilib tushmadim yoki sirpanib qolmadim, hatto muz ustida ham.

Yolda yugurish poyafzali sifatida tasniflangan, volfram qotishmasidan yasalgan tishli 7 millimetrli tishchalar muzni bir juft kramponlar kabi mahkam ushlaydi (alpinistlar shaffof muzga chiqish uchun foydalanadilar). Buni barcha qor va muz yugurishlarida ushlab turish yaxshi bo'lsa-da, men quruq beton ustidan yugurishim kerak bo'lganida, tikanlar, xuddi bir juft qirg'oqqa o'xshab, boshqarish mumkin edi. Tutqichli tashqi taglik sizni silliq yuzalarda ishonchli oyoqqa turishingizni ta'minlaydi va to'rt tomonlama cho'ziladigan oyoq Bilagi zo'r suvga chidamli to'rga ega Gore-Tex ustki qismi, hatto to'piqgacha bo'lgan qorni teshikdan o'tganda ham oyoqlaringizni quruq va issiq ushlab turadi.

Eng yaxshi taytlar: New Balance Impact Erkaklar Run Heat Tight

Bizga nima yoqadi

• Fermuarli to'piqlar
• Tonlab cho'ntaklar
• Liner teriga qulay

Bizga nima yoqmaydi

• Uzoq tikuv
• Ba'zilar uchun juda issiq bo'lishi mumkin

Shamol matolarning koʻp qismini kesib oʻtadigan sovuq kunlar uchun qalin issiq taytlarni oling. Oddiy taytlar yordam bermaydigan, ayniqsa sovuq kunlar uchun mo'ljallangan, ular yumshoq ko'p trikotaj konstruksiyadan, ichi issiq cho'tka bilan qoplangan. Ikki yon cho'ntak va fermuarli yon cho'ntak telefoningizni, yoqilg'ingizni yoki olib yurishingiz uchun kerak bo'lgan narsalarni xavfsiz va sakrab chiqmasdan saqlaydi. Bugungi kunda ko'pchilik taytlarda mavjud bo'lmagan xususiyat - bu fermuarli to'piqlari. Men tez-tez taytlarda isinaman va mashg'ulotlarimni shortilarda bajaraman. Fermuarli to'piqlari menga taytlarimni yechmasdan turib olishimga imkon beradipoyabzal.

Men juda tez qizib ketaman, shuning uchun bu taytlar 20 darajadan yuqori haroratda men uchun biroz issiq boʻladi. Mening asosiy taytlarim issiq boʻlmagan nashr, New Balance's Impact Run Tight yoki Smartwool's Run Tight.

Eng yaxshi sovuq havoda yugurish shimlari: Janji Transit Tech shimlari

Bizga nima yoqadi

• Trim fit
• Qisqaroq tikuv
• Bardoshli, ob-havoga chidamli

Bizga nima yoqmaydi

Oyoq Bilagi zo'r fermuarlar yo'q

Janji's Transit Tech shimlari teriga tor bo'lmagandan farqli o'laroq, kengroq kiyinishni afzal ko'rganlar uchun xavfli qishki ob-havo sharoitlariga mos keladi. Kesim nozik va oyoq bo'ylab torayib ketgan bo'lib, uni teriga mahkam yopishgan va bo'shashgan joy o'rtasida mukammal vosita qiladi. Ular sovuq kunlarda asosiy qatlam qo'shish yoki kundalik sport shimlari sifatida kiyish uchun juda mos keladi. Ular qayta ishlangan polyester va spandeks aralashmasidan yasalgan bo'lib, ular cheksiz harakatlanish uchun mo'l-ko'l cho'zilgan. Ular to'liq suv o'tkazmaydigan bo'lsa-da, ular engil yomg'ir yog'ishi va engil va mo''tadil shamol shamollaridan himoya qilish uchun DWR bilan ishlov beriladi. Ikkita standart fermuarli yon cho'ntaklar va telefonlar, hamyonlar va kalitlar uchun mo'ljallangan yana bir kichik cho'ntaklar mavjud.

Qishda men amalda shu shimlarda yashayman. Ular yugurish shimlaridan tashqariga chiqadi va men uchun kundalik faol kiyim sifatida ishlaydi. Menda 29 dyuymli tikuv bor va ko'pchilik shimlar to'piqlarim atrofida to'plangan, men bunga chiday olmayman. Kichkina erkaklar o'lchami mukammal uzunlikdir va to'pig'imga qulay tarzda o'tiradi. Men blokirovka qilish uchun DWR bilan ishlov berish bilan polyester va spandeks aralashmasini topdimshamol ko'pchilik shim va taytlarga qaraganda yaxshiroq, shuningdek, engil yog'ingarchilikni to'xtatadi. Agar ularda bitta narsa bo'lsa, u fermuar to'piqlari edi, shuning uchun ularni echib olish uchun oyoq kiyimimni echishim shart emas edi. Bundan tashqari, ular eng zo'r faol shimlar.

Eng yaxshi asosiy qatlam: Ibex Journey Long Sleeve

Bizga nima yoqadi

• Super yumshoq
• Boshqa jun mahsulotlari kabi ter va namlikni siqib chiqaradi
• Kamroq yuvish uchun hidga chidamlilik

Bizga nima yoqmaydi

Yo'q

Menda muammo borligini tan olaman. Men junga qaramman. Men shunchaki yaxshiroq ishlaydigan matoni topmadim. Jun sizni issiq ushlab turadi, lekin siz terlamasligingiz uchun issiqlikning chiqib ketishiga imkon beradi, bu esa uni eng issiq, namlikni yutuvchi matolardan biriga aylantiradi. Siz terlaganingizda, u teringizdan namlikni tortib oladi, shunda siz namlikni his qilmaysiz. Ibex Journey Long Sleeve men sinab ko'rgan eng yumshoq jun qatlamlardan biri bo'lib, boshqa jun ko'ylaklarga qaraganda kamroq qichima his qildim. U 89% merinos junidan, 11% neylon yadroli, qo'shimcha chidamlilik uchun qilingan. Qo'shimcha bonus sifatida jun tabiiy hidga chidamliligiga ega, shuning uchun yugurishlar orasida kamroq yuvish demakdir.

Ushbu sinovgacha men Ibex'ning jun mahsulotlarini sinab ko'rmagan edim va endi bu men uchun bor. Men junni yaxshi ko'rsam ham, uning qo'pol tuzilishi bor. Ibex Journey Long Sleeve men kiygan jun ko'ylaklarimga qaraganda yumshoqroq tuyg'uga ega bo'lib, uni ancha qulayroq qiladi. Isitish va issiqlik nuqtai nazaridan u men sinab ko'rgan Smartwool Merino 250 va Voormi Merino kabi barcha boshqa jun ko'ylaklar bilan bir xil. Tech Tee.

Eng yaxshi issiq yugurish ko'ylagi: Jek Wolfskin erkaklar Tasman ko'ylagi

Bizga nima yoqadi

• Ajoyib harakat erkinligi
• Iliq, ammo kerakli joyda nafas oladi

Bizga nima yoqmaydi

• Bo'shashgan joy
• Bosh barmoqda teshiklar yoʻqligi

Bir qismi pastki ko'ylagi, bir qismi nafas oladigan tashqi qatlami, Jek Vulfskin Tasman kurtkasi eng og'ir qish sharoitlari uchun eng mos keladi. Ushbu gibrid yuqori ishlab chiqarish ko'ylagi shamol o'tkazmaydigan STORMLOCK matosidan iborat bo'lib, qishki shamollarni to'sish uchun old tomonida 700 dona pastga to'ldirilgan, kurtkaning qolgan qismi esa yumshoq cho'ziluvchan nafas oladigan poliesterdir. Jek Vulfskinga shlyapalar - barcha yo'nalishlarda erkin harakatlanish va old tomondan pastki izolyatsiyani joylashtirish imkonini beruvchi cho'ziluvchan tabiat o'rtasida Tasman kurtkasini kiyish haqiqatan ham noyob zavq bag'ishlaydi.

Yoki boshqa bir sinovchi buni shunday ta'kidlagan: "Men Tasmanni o'ramidan birinchi bo'lib chiqarganimda o'zimcha kulib qo'yganimni tan olaman. 700 dona to'lg'azish qo'llari va orqa qismidagi qattiqroq jun bilan birlashtirilgan. -biroz bema'ni. Ammo o'sha paytdagi o'yin-kulgi chinakam noyob qishki kiyimni qadrlashga aylandi. Men qishki yugurish uchun katta kamzulli odamman, lekin pastki to'ldirilgan old qismi asosan bu qatlamga ehtiyojni yo'q qiladi. qo'llar va orqalar men kiygan boshqa sovuq havoda yugurish ko'ylagiga o'xshamaydi. Yugurish paytida kaput kiymagan bo'lsam-da, boshqa ko'chada mashg'ulotlar uchun ko'ylagi kiyishni yaxshi ko'raman. Buning uchun menda bor. Agar siz bo'ronda yoki ayniqsa kuchli kunda yugurayotgan bo'lsangiz, men qattiq qobiqli ko'ylagi kiyib olgan bo'lardim. Biroq, quyoshli va sovuq kunlar uchun, masalan, bu kurtka Koloradoning front poligonida sinovdan o'tkazilganda - Tasman mukammal tashqi ko'rinishdir."

Yana bir ajoyib, lekin juda qimmat issiq kurtka - Voormi High-E Hoody.

Eng yaxshi suv oʻtkazmaydigan yugurish koʻylagi: Mammut Kento Light HS qalpoqli

Bizga nima yoqadi

• Yupqa va engil
• Ishonchli suv o'tkazmaydigan himoya

Bizga nima yoqmaydi

Alohida narsalar x altasi

Koʻpchilik suv oʻtkazmaydigan kurtkalar bilan bogʻliq muammo shundaki, ular yugurish kabi yuqori quvvatli harakatlar uchun yetarlicha nafas otkaza olmaydi. Mammut's Kento Light HS Hooded eng yuqori gidroizolyatsiya darajasiga (20 000 mm) eng yuqori nafas olish qobiliyatiga (20 000 mm) ega bo'lib, sizga har ikki dunyoning eng yaxshisini taqdim etadi. 100% poliuretan membranasi bilan 100% poliamiddan tayyorlangan, minimalist dizayn nihoyatda yengil, ammo yomg‘ir yoki qor bo‘ladimi, sizni yog‘ingarchilikdan yaxshi himoya qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, izolyatsiya jihatidan juda oz narsa bor, chunki u faqat tashqi qobiq, lekin Ibex Journey Long Sleeve kabi to'g'ri taglik qatlami bilan u eng yaxshilaridan biridir.

Yashash joyingizga qarab, sovuq havoda yugurish koʻpincha qor va yomgʻir bilan birga boʻlishi mumkin. Kaliforniyada yashayotganingizda yomg'ir kiyimlarini sinab ko'rish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, men bu ko'ylagi menga g'ayritabiiy nam va sovuq havoda sinab ko'rishga muvaffaq bo'ldimuni siqish vositasidan o'tkazish imkoniyati. men hayratdaman. Haddan tashqari qizib ketmasdan kiyishim mumkin bo'lgan haqiqiy suv o'tkazmaydigan ko'ylagini hali topa olmadim va men hali ham qizib ketgan bo'lsam ham, yuqorida aytib o'tilgan nafas olish qobiliyati tufayli bu men sinab ko'rgan eng yaxshisi. Suv o'tkazmaydigan bo'lish nuqtai nazaridan, bu sizni 100 foiz quruq holda saqlashi aniq (yuqorida sanab o'tilgan gidroizolyatsiya reytingi tufayli). Men uni qanchalik nozikligi uchun juda ta'sirli deb topdim. Men aytmoqchi bo'lgan bitta kamchilik shundaki, uni ko'krak cho'ntagiga solib qo'yishni xohlardim. U men yo‘qotgan alohida yuk x altasi bilan birga keladi.

Eng yaxshi qoʻlqoplar: TrailHeads konvertatsiya qilinadigan yugurish qoʻlqoplari

Bizga nima yoqadi

• Uzaytirilgan bilak manjetlari
• sensorli ekranga ega
• Ob-havoga chidamli qoʻlqop

Bizga nima yoqmaydi

Yo'q

Barmoqlaringiz muzlab qolmasligi uchun issiq qoʻlqoplardan boshqa narsa yoʻq. Biroq, har qanday epchillikni talab qiladigan vazifalar haqida gap ketganda, qo'lqop kabi hech narsa yo'q. Trailheads Convertible Running qo'lqoplari bu muammoni ikkalangizga ham - suv o'tkazmaydigan qo'lqopli qo'lqoplarni berish orqali hal qiladi, uni siz xohlamaganingizda bilagingizga osib qo'yishingiz mumkin. Ularda qosh yoki koʻzoynakni artish uchun jun bilan qoplangan bosh barmogʻi, bilaklaringiz ochiq boʻlmasligi uchun kengaytirilgan bilak manjetlari, qorongʻuda koʻrinadigan va xavfsiz boʻlish uchun neon va reflektorli tikuv kabi oʻylangan funksiyalar mavjud.

Biz bu qoʻlqoplarni Oʻrta Gʻarb va Koloradodagi sovuq havo haroratiga olib keldik va ular yaxshi ushlab turilganini mamnuniyat bilan bildiramiz. U yerdaBu, albatta, bozorda qo'lqoplar, lekin 20 daraja F va undan past haroratlarda yugurish uchun ular ishladi. "Ushbu gibrid qo'lqoplar/qo'lqoplarning aniq bonusi shundan iboratki, kerak bo'lganda qo'lqop qatlami va kerak bo'lmaganda uni tortib olish qobiliyati bor", deb ta'kidladi sinovchilardan biri. “Shuningdek, men bosh va koʻrsatkich barmogʻidagi sensorli ekranli mato sensorli ekranga mos matoga kelganda ham xuddi shunday yaxshi ekanligini aniqladim.”

Eng yaxshi qishki yugurish shlyapasi: buff Merinos yengil yubka

Bizga nima yoqadi

• Yupqa va engil
• Namlikni yaxshi yutadi

Bizga nima yoqmaydi

• Tez shaklini yo'qotadi
• Ba'zilar uchun juda nozik bo'lishi mumkin

Agar siz junni ishlab chiqarish matosi sifatida qanchalik yoqtirishimni tushunmagan bo'lsangiz, yana bir bor aytamanki, hozirgi jun siz sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi termoregulyatsiya materiallaridan biri hisoblanadi. Sizning nogginingizdan ko'ra jun kuchini ishlatish uchun yaxshiroq joy yo'q. Ammo, juda oson qizib ketadigan odam uchun beani hali ham biroz ortiqcha bo'lishi mumkin. Mening yechimim, odatda, boshimning tepasidan issiqlikning erkin chiqib ketishiga imkon beradigan bosh tasmasidir. Ya'ni, men Buff Merino Lightweight Beanie-ni sinab ko'rmagunimcha. U qog‘ozdek yupqa va qizib ketishimga sabab bo‘lmasdan yetarlicha issiqlik beradi.

Buff Merino Yengil qalpoqchasi havoni toʻliq his qilmasdan, yetarlicha issiqlik beradi. 100 foiz ekologik toza merinos juni xachir bo'lmagan qo'ylardan olinadi va nam bo'lsa ham issiqlikni saqlaydi. Chunki bu merinos yünü (uning qanchaligini bilasizsevgi), u jun yoki polyester kabi qor yoki namlikni o'ziga singdirmaydi. Shu bilan birga, agar siz tez-tez sovib ketsangiz - hatto yugurayotganda ham - bu juda nozik bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar boshingiz juda sovuq bo'lsa, men Buff Dryflx Beanie kabi qalinroq narsani tavsiya qilaman, bu juda sovuq kunlar uchun ideal.

Eng yaxshi fara: BioLite 750 lümenli sakrashsiz fara

Bizga nima yoqadi

• Juda yorqin
• Orqaga koʻrish nuri
• Ajoyib batareya quvvati

Bizga nima yoqmaydi

• Ishlash chalkash
• Juda og'ir va katta

Sovuq oylarda yugurish qorong'uda bir oz vaqt o'tkazishni talab qiladi. Yorqin faraga ega bo'lish nafaqat qorong'uda yugurishni yanada yoqimli, balki xavfsizroq qiladi. BioLite Headlamp 750 faralarning Cadillacidir - shu qadar ko'pki, ba'zilar uni ishlatish uchun juda murakkab deb hisoblashlari mumkin. Biroq, uning boy funksiyalari to‘plamini aniqlaganingizdan so‘ng, boshqa hech qanday fara ishlamaydi.

"Menga fara bilan yugurish kerak bo'lgan zerikarli. Ko'proq zerikarlimi? Kundalik yugurishlarimga kirmayman ", dedi bir sinovchi. "Qish oylarida esa har kuni yugurish uchun tong otguncha yoki kech botgandan keyin yugurish kerak bo'ladi. Bozorda, albatta, yupqaroq va engilroq faralar mavjud bo'lsa-da, Petzl Bindi meniki bo'lgan - ehtimol u erda ham bor. batareya quvvati uzoqroq bo‘lgan xavfsizroq emas. BioLite 750 yugurish va tog‘velosipedida qorong‘i tushgandan keyin mahalliy yo‘llarimda qat’iy harakat qildi."

Bu yorqin 750 ni chiqaradiqizil, oq, strob va portlash rejimlariga ega bo'lgan lyumenlar va ko'plab ultralarda qattiq va strob-talab qilinadigan va yo'llarda yaxshi xavfsizlik xususiyatiga ega bo'lgan xira orqa qizil ko'rinish chiroqiga ega. 3000 mA/soat sig‘imli litiy-ion batareya mikro USB orqali qayta zaryadlanadi va past rejimda 150 soat, yuqori rejimda esa 7 soat davom etadi. U spektrning kattaroq tomonida joylashgan. Agar siz ingichka farani afzal ko'rsangiz va biroz yorug'likdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, Black Diamond Sprint 225 ajoyib alternativadir.

Yakuniy hukm

Eng yaxshi yugurish moslamasini topish tajribadan iborat. Ba'zilar uchun mos keladigan narsa hamma uchun ishlamaydi. Ammo bu elementlar biz sinab ko'rgan eng yaxshi narsalardir. Tashqi jihozlardagi materiallar va xususiyatlar texnologiyasi tez sur'atlarda rivojlandi va sovuq ob-havo sharoitida yuqori samarali jihozlar buning katta qismidir. Agar shubhangiz bo'lsa, jun, xususan, merinos junidan qilingan kiyim sovuq havoda yugurish uchun juda mos keladi va tashqi ob-havoga chidamli narsa ham tavsiya etiladi.

Sovuq havoda yugurish moslamalarida nimalarga e'tibor berish kerak

Qishki yugurish moslamalari haqida gap ketganda, har bir kishi biroz boshqacha talablarga ega bo'ladi. Biroq, qishki jihozlarni xarid qilishda bir nechta universal xususiyatlarni hisobga olish kerak.

Materiallar

Qishning yuguruvchilarga beradigan og'ir sharoitlarida materiallar muhim ahamiyatga ega. Ba'zi materiallar sizni issiq tutishda yaxshiroq, boshqalari esa quruq holda saqlashga qaratilgan. Muayyan ob-havo sharoitlari uchun qaysi materiallar eng yaxshi ekanligini bilish sizga duch keladigan ob-havoga qarab to'g'ri kiyim qarorlarini qabul qilishga yordam beradi. Masalan, Gore-Tex etakchi materialdirshamol va suvdan himoya qilish uchun. Qishki yugurish uchun yana bir fantastik material - jun. Jun tabiiy issiq material bo'lib, ajoyib o'tkazuvchanlik va nafas olish xususiyatlariga ega. Qishki yugurish uchun mos bo'lgan boshqa materiallarga polyester, neylon va polipropilen kiradi.

Nafas olish qobiliyati

Nafas olish - bu mato orqali qancha issiqlik chiqishi mumkinligini ko'rsatadigan o'lchovdir. Umuman olganda, material ob-havoga chidamli bo'lishi bilan (sovuq, shamol, qor, yomg'ir), u ham kamroq nafas oladi. Har bir insonning sovuqqa chidamliligi har xil bo'lsa-da, haddan tashqari qizib ketish va terlashning oldini olish uchun qatlamlaringiz orqali biroz issiqlik o'tishiga imkon berish muhimdir.

Shamol va suvdan himoya: chidamli va isbotlangan

Qish faslining qaysidir nuqtasida siz qor, qor yoki yomg'ir va shamol shaklida yog'ingarchilikka duch kelishingizga shubha yo'q. Bu erda to'g'ri tashqi qatlam (aka ko'ylagi) paydo bo'ladi. Kurtkalar odatda to'rtta ob-havoga chidamli bo'ladi: suvga chidamli, suvga chidamli, shamolga chidamli va shamolga chidamli. Suv o'tkazmaydigan va shamol o'tkazmaydigan, odatda, bu tegishli elementdan 100 foiz himoyalanganligini anglatadi. Boshqa tomondan, qarshilik ko'pincha himoyalangan va ekstremal ob-havo sharoitida qoplamani ta'minlamaydi. Chidamli kurtkalarning asosiy afzalligi shundaki, ular yaxshi nafas olish xususiyatiga ega.

Koʻp beriladigan savollar

• Qishki yugurish uchun nima kiyishim kerak?

  Qishda nima kiyishni aniqlash qiyin vazifa boʻlishi mumkin. Agar kam kiyinsangiz, sovuq bo'lasiz, ortiqcha kiyinsangiz, juda ko'p terlaysiz, busovuqqa ham olib keladi. Sovuq havoda yugurish uchun kiyinishning eng yaxshi usuli qatlamli tizimdan foydalanishdir. Bu yerda harorat, shamol yoki yogʻingarchilikka qarab turli qatlamlardan foydalanasiz.

  Uch qatlamli tizim asosiy qatlam, o'rta qatlam va ko'ylagi bo'ladi. Haqiqiy haroratdan 10 dan 20 gradusgacha issiqroq kiyinish yaxshi qoidadir. Dastlabki 10 daqiqa yoki undan koʻproq vaqt davomida sovuq boʻlishingiz mumkin boʻlsa-da, yugurish davomida qizib ketishdan oʻzingizni qulayroq his qilasiz va qizib ketishdan saqlanasiz.

• Havo juda sovuq boʻlishi mumkinmi?

  Amerika Sport Tibbiyot Kollejining ma'lumotlariga ko'ra, "mashqni sovuq havoda jarohatlarsiz ko'p sovuq ob-havo sharoitida xavfsiz bajarish mumkin." Sovuqda yugurishga toqat qilish darajasi juda shaxsiydir va har bir kishi turli xil qulaylik darajalariga ega. To'g'ri kiyinsangiz, sovuqda yugurish ajoyib tajriba bo'lishi mumkin.

• Sovuq havoda mashgʻulotimni oʻzgartirishim kerakmi?

  Yugurish boʻyicha murabbiy sifatida mashgʻulotlarni sozlashni tavsiya qilgan ikkita holat qor va shamol paytida boʻladi. Bu, ayniqsa, tezlik seansini rejalashtirgan bo'lsangiz, to'g'ri keladi. Qor va muz ustida tez yugurish sirpanish va o'zingizga zarar etkazish uchun retsept bo'lishi mumkin. Men yugurish yo‘lakchasini tanlashni yoki tezlik seansini boshqa kunga ko‘chirishni tavsiya qilaman.

  Shamol qor va muz kabi xavf tugʻdirmasa-da, tezligingizga taʼsir qiladi. Agar shamolga uchayotgan boʻlsangiz, shamolga qarshi kurashish uchun zarur boʻlgan qoʻshimcha harakatlarni hisobga olish uchun tezlikni sekinroq sozlang.

Nega TripSavvyga ishonish kerak

Kori Smit - ayugurish, toqqa chiqish va fitnes bilan bog'liq kontent va jihozlarni ko'rib chiqishga ixtisoslashgan mustaqil jurnalist. U 25 yildan ortiq elita-darajali yuguruvchi va 2014 yildan beri to'liq vaqtli yuguruvchi murabbiy.

Ushbu yigʻilishdagi barcha jihozlar TripSavvy’ning Kaliforniya, Oʻrta Gʻarb va Koloradodagi tashqi qurilmalar muharriri Smit va Natan Allen tomonidan yuzlab millar davomida birgalikda sinovdan oʻtkazildi. Smit va Allen hozir Kaliforniya qirg'oqlari yaqinida joylashgan bo'lsa-da, ikkalasi ham Atlantika okeanining o'rtalarida, O'rta G'arbiy va Rokki tog'li qishlarda o'nlab yillar davomida birgalikda mashg'ulotlar o'tkazishgan.