Sayohat paytida bolalar bilan ovqatlanish boʻyicha qoʻllanma

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:19

Bolalar bilan birga sayohat qilish uchun chamadonga nima qoʻyishdan tortib, marshrutga qaysi tadbirlarda tunashgacha boʻlgan vaqtni puxta rejalashtirish talab etiladi. Va, albatta, oilangiz bilan birga ovqatlanish ham jumboqning katta qismidir. Kichkintoyingiz faqat sariyog‘li noodle iste’mol qiladimi, allergiyaga chalingan o‘smir bo‘ladimi yoki yo‘l-yo‘lakay bolangiz yashil va sog‘lom taom iste’mol qilishini xohlasangiz, quyidagi maslahatlar va tavsiyalar sizga albatta yordam beradi. sayohat paytida bolalar bilan ovqatlanish.

Sayohatlarda sog'lom gazaklar olib keling

Uzoq sayohatga chiqish - bu oilaviy tajriba, ammo to'g'ri rejalashtirilmasa, muntazam ovqatlanishni rejalashtirish qiyin bo'lishi mumkin. Yoqilg'i quyish shoxobchasidagi gazaklar va konfetlar, shuningdek, tez ovqatlanish restoranlari yo'lda juda ko'p, ammo ko'p vaqt o'tmay sog'lom narsaga intilasiz, ayniqsa mashinada uzoq vaqt o'tirganingizdan keyin.

Boshlashdan oldin sovutgichni sogʻlom gazaklar bilan toʻldiring: olma boʻlaklari, sendvichlar, meva terisi, oqsilli barlar, toʻgʻralgan sabzavotlar va muzlatilgan yogurt siqish. Agar sayohatingiz uzoq bo'lsa, yo'l davomida oziq-ovqat do'konida to'ldirishni rejalashtiring. Proteinli smetanalar uchun akkumulyator bilan ishlaydigan blenderni olib kelishni ham o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu qo'shimcha kuch talab qiladi, ammo sarguzashtda siz bilan yangi meva va sabzavotlarga ega bo'lishdan xursand bo'lasiz. Bundan tashqari, pul, vaqt va resurslarni tejaysiz, bularning barchasi muhim.

Oziq-ovqat allergiyasiga tayyorlaning

Oziq-ovqat allergiyasi yoki sezuvchanligi qanchalik kuchli boʻlmasin, sayohat paytida qiyinchilik tugʻdirishi mumkin. Tayyorgarlik, albatta, asosiy hisoblanadi. Sizda anafilaktik shok uchun shoshilinch dori-darmonlar, jumladan, epinefrin avtoinjektorlari, oshqozon-ichak muammolari yoki ürtiker uchun antigistaminlar va astmaga o'xshash simptomlarni engillashtiradigan bronxodilatatorlar borligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.

Taomlanishdan oldin Find Me Glutensiz ilovasi orqali glyutensiz restoranlarni toping yoki butun mamlakat boʻylab Allergy Eats qoʻllanmasi orqali allergiya bilan shugʻullanadigan restoranni toping. Farzandlaringiz kleykovina, bug‘doy, sut, tuxum, soya, yeryong‘oq, daraxt yong‘og‘i yoki baliqqa allergiyasi bo‘lsa, qayerda ovqatlanishni bilish sayohatni rejalashtirishdagi stressni ancha kamaytiradi.

Aeroportda va samolyotda nima ovqatlanishni biling

Siz bolangizni va nima yeyishini bilasiz. Oldindan rejalashtiring va sayohatlaringiz uchun tegishli oziq-ovqat mahsulotlarini o'zingiz bilan olib boring yoki terminallarda qanday ovqatlanish imkoniyatlari mavjudligini bilish uchun borishdan oldin aeroport veb-saytini tekshiring. Aksariyat oʻrta va yirik aeroportlarda oddiy yegulik aravalaridan tortib oʻtiradigan pablar va restoranlargacha boʻlgan turli xil taomlar mavjud.

Parvozning kechikishi va bekor qilinishini ham rejalashtiring. Qo'riqxonadan bo'sh suv idishlarini olib keling va ularni suvga to'ldiringdarvozangizni topganingizdan so'ng stantsiyalar. Har doim yoningizda suyuqlik bo‘lishidan xursand bo‘lasiz.

Samolyotda oziq-ovqat olib kelish haqida gap ketganda, odatda qoʻl yuki va tekshirilgan yukda bolalar ovqatlari, formulalar, ona suti va sharbatlarga oʻrtacha miqdorda ruxsat beriladi. Non, pishloq, don, tuxum, yangi meva va sabzavotlar va yong'oqlar kabi qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini qo'lda ham, ro'yxatdan o'tgan bagajda ham olib yurishga ruxsat beriladi. Suyuqliklar qo'l yukx altangizda bo'lishi uchun 3,4 untsiyadan kam bo'lishi kerak. Albatta, boshqa davlatga kirish uchun turli qoidalar qo'llaniladi. Samolyotda nima olib kelish mumkinligi haqida savolingiz bo'lsa, narsangizni suratga oling va uni Facebook Messenger yoki Twitter orqali AskTSA-ga yuboring, ular sizga javob berishadi.

Tanlangan yeyuvchilarni joylashtirish

Ko'pgina bolalar, ayniqsa, yosh bolalar ovqatni tanlab olishadi va nima iste'mol qilishni aytishda qiynaladi. Kun tartibini o'zgartirish yoki madaniy jihatdan noyob taomlar bilan xalqaro sayohatlarni qo'shing va oilangizdagi hamma yoqadigan taomlarni topish juda muammoli bo'lishi mumkin. Turli xil taomlarni o‘rganish va o‘ziga xos mahalliy taomlarni tatib ko‘rish sayohatni o‘chmas va mazmunli qiladigan narsaning bir qismidir.

Farzandlaringizni hech boʻlmaganda bir luqma eyishga undash, garchi bu unchalik ishtahani boʻlmasa ham, ularni yangi taomlarni sinab koʻrishga undashning yaxshi usuli hisoblanadi. Ushbu qoida, shuningdek, kerakli xatti-harakatlarni modellashtirish uchun kattalar uchun ham amal qiladi. Kim biladi deysiz, uydagi taomlaringizga yangi tarif turi qo'shilishi mumkin.

Har doim yukx altangizga yoqadigan gazaklarni olib boring va shu kunni rejalashtiring.eng yomoni. Muzlatilgan quritilgan mevalar, cheerios, banan, qattiq qaynatilgan tuxum, pishloq tayoqchalari va muhrlangan yogurtli smetanalarni chaqaloq bezi sumkasiga tashlash oson. Bundan tashqari, oilangizdagi har bir kishi uchun har kuni multivitamin olib kelishni unutmang va siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq namlang. O'z-o'zidan ma'lum, lekin har kim och yoki chanqamaganda yaxshiroq sayohat qiladi.

Nihoyat, siz ta'tilda ovqat pishirishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Mahalliy oziq-ovqat do'koniga tashrif buyurish va bolalar tomonidan tekshirilgan kechki ovqat yutuq chiptasi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz bozorga tashrif buyurish, sotuvchilar bilan suhbatlashish va oila sifatida birga ovqat pishirish orqali xotiralar yaratasiz. Agar ular qaror qabul qilish jarayonining bir qismi bo‘lsa va buni amalga oshirishda ishtirok etsa, bolalar ham yangi narsalarni sinab ko‘rishlari mumkin.

Oʻzingiz xohlagan narsani serveringizdan soʻrang

Dunyoning qayerida bo'lishingizdan qat'i nazar, siz xohlagan narsani to'g'ridan-to'g'ri so'rashni unutmang - albatta, yaxshilik va mehr bilan. Bu oddiy tuyuladi, lekin biz ko'pincha kimnidir xafa qilishdan shunchalik tashvishlanamiz, ayniqsa ular boshqa madaniyat, kelib chiqish yoki yosh guruhidan bo'lsa, biz o'zimizga kerak bo'lgan va pul to'lamoqchi bo'lgan narsa o'rniga bizga berilgan narsani olamiz.

Savollar berishdan yoki dietaga bo'lgan ehtiyoj va tashvishlaringiz haqida aniq gapirishdan qo'rqmang. Agar sizga Google Tarjimondan foydalanish yoki tarjimon topish kerak bo'lsa, shunday qiling. Agar menyuda siz eyishingiz mumkin bo'lgan yoki xohlagan narsangiz bo'lmasa, boshqa variantlarni so'rang yoki maxsus tayyorlangan narsalarni so'rang. Misol uchun, sariyog 'bilan pishirilgan noodlelarni birlashtirish juda oson va faqat menyuda variant ro'yxatda bo'lmaganligi sababli, bunday emas.oshxona uni farzandingiz uchun tayyorlay olmaydi degani. Agar oshpaz so‘rovingizni bajarishni istamasa, sumkangizda olib kelgan narsangizga ishonishingiz mumkin.