15 Yoga va meditatsiya uchun eng yaxshi Rishikesh Ashramlari

2025 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 16:10

Rishikesh Karnatakadagi Maysor bilan birga Hindistondagi yoga uchun eng mashhur yoʻnalishlardan biri hisoblanadi. Tanlash uchun ko'plab ashramlar va yoga va meditatsiyaning ko'plab uslublari mavjud. Shuning uchun qaysi biri sizning ehtiyojlaringizga eng mos kelishini o'rganish muhimdir. Ushbu maqolada eng yaxshi Rishikesh ashramlari va ular nimani o'rgatishlari haqida bilib oling. Ularning aksariyatida yoga oʻqituvchisi tayyorlashdan tashqari boshqa kurslar ham bor.

Parmart Niketan

Parmarth Niketan, Rishikeshdagi muqaddas Gang daryosi qirg'og'ida, Hindistondagi eng yaxshi yoga markazlaridan biri va mintaqadagi eng katta ashramdir. Uning sakkiz gektarlik kampusida 1000 ta xona mavjud bo'lib, turar joy standarti va ko'rinishiga qarab har xil narxlar mavjud. 15 kungacha bo'lgan dastlabki qolishga ruxsat beriladi. Ikkita yoga darsi va kuniga uch marta ovqatlanish narxga kiritilgan. Ashram shuningdek, yoga, Vedik merosi va ma'naviyati va o'qituvchilarni tayyorlash bo'yicha keng qamrovli dasturni o'tkazadi. Chet ellik mehmonlar xayriya qilish orqali kundalik mashg'ulotlarda qatnashishlari mumkin. Ashram oqshomi Ganga aarti mashhur.

Sivananda Ashram

Hindistonning yana bir eng yaxshi yoga markazlaridan biri, Sivananda Ashram Svami Sivananda tomonidan asos solingan va Ilohiy hayot jamiyati tomonidan boshqariladi. Ta'limotlarUlar yoganing besh nuqtasiga asoslanadi - duruşlar, nafas olish, dam olish, meditatsiya va parhez. Har kuni bepul yoga va meditatsiya darslari taklif etiladi. Biroq, turar joy (ular oziq-ovqat bilan birga bepul taqdim etiladi) faqat kamida bir oy oldin ariza topshirishi kerak bo'lgan jiddiy ruhiy izlovchilar uchun mavjud. Ashram Ram Jula yaqinida, asosiy yo'lga tutashgan.

Omkarananda Ganga Sadan

Omkarananda Ganga Sadan, Omkarananda Ashram Himoloy tog'laridagi mehmonxonada Patanjala Yoga Kendra yoga markazi joylashgan. Iyengar yoga darslari u erda ixtisoslashgan. Markaz Rishikeshning Muni-ki-Reti hududida, Gang daryosi bo'yida joylashgan. Uning o'z g'ati bor va har kuni aarti o'tkaziladi. Kundalik (yakshanba kunlaridan tashqari) yoga mashg'ulotlari hamma uchun ochiq, ammo intensiv yoga kurslari uchun bir necha oy oldin bron qilish kerak. Bhagavad Gita bo'yicha ma'ruzalar ham taklif etiladi. Turar joy arzon va toza, koʻp xonalar daryo manzarasiga ega.

Yoga Niketan

Yoga Niketan 1964-yilda umrining koʻp qismini Himoloyda oʻtkazgan Raja Yoga boʻyicha taniqli usta Svami Yogeshvaranand Paramaxansa tomonidan asos solingan. Rishikeshning Muni-Ki-Reti hududida joylashgan ushbu an'anaviy ashramning ta'limoti Patanjali Yoga Shastraga ko'ra, faqat Sakkiz burmali yo'lga asoslangan. Talabalar yoga, meditatsiya va ma'ruzalarning qat'iy kundalik jadvaliga rioya qilishlari kerak. Ashramda 100 ta qulay xona mavjudTalabalar uchun mavjud, barchasida hammom va issiq suv mavjud.

Sadhana Mandir va Swami Rama Sadhaka Grama Ashram

Sadhana Mandir 1966 yilda Himoloy ustalari bilan yashash kitobi va boshqa koʻplab mashhur ruhiy kitoblar muallifi Svami Rama tomonidan asos solingan. 5000 yillik Himoloy an'analarida meditatsiya ushbu ashramdagi ta'limotlarning diqqat markazida bo'ladi. U Gang daryosi bo'yida sokin bog'ga ega, ammo Rishikesh shovqinidan uzoqda. Turli dam olish joylari taklif etiladi, jumladan, dam olish kunlari va uzoqroq 10 kunlik dam olish.

Swami Rama Sadhaka Gramaga Svami Ramaning shogirdi Swami Veda Bharati tomonidan asos solingan. Ushbu "ruhiy izlovchilar qishlog'i" Himoloy an'analarida meditatsiya bo'yicha ko'rsatmalar beradi va shuningdek, yogik meditatsiya bo'yicha ilmiy tadqiqotlar uchun yuqori baholangan markazdir. Bir vaqtning o'zida 100 nafar mehmon bilan cheklangan turar joy juda qulay, mustaqil kottejlarda taqdim etiladi. Meditatsiya, nafas olish va Hatha yoga kabi mashg‘ulotlarning kunlik jadvali mavjud.

Svami Dayananda Ashram

Bu ashram 1960-yillarda Vedanta fanining xalqaro miqyosda tan olingan oʻqituvchisi va sanskrit olimi Svami Dayananda Sarasvati tomonidan asos solingan. U go'zal muhitda joylashgan bo'lib, Ram Jhula hududidan taxminan 10 daqiqa piyoda. Bhagavad Gita va Upanishadlarga e'tibor qaratilib, doimiy turar joy kurslari o'tkaziladi. Kurslar davomida vedik qo'shiq aytish ham o'rgatiladi. Bundan tashqari, tashrif buyuradigan o'qituvchilar olib boradilarAshramda Iyengar va Hatha yoga mashg'ulotlari (yangi boshlanuvchilar va o'rta talabalar uchun mos). Talabalar uchun 150 dan ortiq hammomli xona mavjud.

Phool Chatti

"Gullar mamlakati" degan ma'noni anglatuvchi Phool Chatti ashram 1800-yillarning oxirida tashkil etilgan (ha, u eski!) va Laksman Jula daryosining tinch tabiiy muhitida joylashgan. Ashram o'zining etti kunlik yoga va meditatsiya dasturi bilan mashhur. Ta'limotlar nafaqat asanas (pozitsiyalar) emas, balki yogik yo'l va ashram hayotining to'liq spektriga qaratilgan. Talabalar meditatsiya, nafas olish (pranayama), tozalash, qo'shiq aytish, mauna (jimlik), puja (sajda qilish), kirtan (muqaddas qo'shiq aytish) va yogik yo'lning boshqa muhim jihatlarini boshdan kechiradilar. Tabiatda meditatsion sayr qilish uchun ham imkoniyatlar mavjud.

Anand Prakash Ashram

Anand Prakash Ashram 2007-yilda er va xotin jamoasi Chetana Panvar (kanadalik ayol) va Yogirishi Vishvketu (bolalikdan Hindiston shimolida Hatha va Raja yoga hamda Vedik shifo sanʼatini oʻrgangan) tomonidan tashkil etilgan. Ular Akhanda Yoga deb nomlangan o'zlarining yoga uslubini taklif qilishadi, unda bir nechta manbalar va nasl-nasablardan mazhabga aloqador bo'lmagan ta'limotlar mavjud. U asanas, pranayama, dam olish, mantra va meditatsiyaning muvozanatli ketma-ketligini, shuningdek, yogik turmush tarzi va yoga falsafasi bo'yicha munozaralar va o'qishlarni o'z ichiga oladi. Talabalar ashramda qolishlari, boshqa joyda qolishlari va barcha tadbirlarda qatnashishlari yoki shunchaki darslarga qatnashishlari mumkin. Ashram ham200 soatlik va 500 soatlik yoga o'qituvchilarini tayyorlash dasturlarini va Ayurveda pazandalik darslarini olib boradi. U Tapovan hududida joylashgan.

Himoloy yog Ashram

Anand Prakashdan tepalikka qisqa masofada joylashgan, ixcham Himoloy Yog Ashrami 2012-yilda yaratilgan. U moslashtirilgan muhitda toʻliq yogik turmush tarzini boshdan kechirishni xohlovchi talabalarga yoqadi va ular uchun juda mos keladi. transformatsion tajribani qidirmoqda. Dastur duruşlar, nafas olish, meditatsiya, ruhiy ta'limotlar va foydali organik Ayurveda taomlarining kombinatsiyasidan iborat. Biroq, bu postlar haqida kamroq va ichki sayohatga borish haqida. Detoksifikatsiya va stress uchun Ayurveda shifo dasturlari ham taklif etiladi. Faqat oltita mehmon xonasi bor, ularning har birida alohida hammom mavjud. Olti, 13, 20 yoki 27 kechada qolish mumkin. Mehmonlar ta’limotlar qatori bu ashramni mazali taomlari, sokin muhiti va mehmondo‘st mezbonlari uchun maqtashadi.

Shri Mahesh merosi meditatsiya maktabi

Agar sizning e'tiboringiz yogadan ko'ra ko'proq meditatsiyaga qaratilgan bo'lsa, Shree Mahesh Heritage Meditatsiya maktabi 300 soatlik meditatsiya o'qituvchilarini tayyorlash kursini, shuningdek, yangi boshlanuvchilar uchun meditatsiya va meditatsiya kurslarini taklif qiladi. Maktabning yondashuvi Vedik matnlarga asoslanadi. Shuningdek, siz yoga, Ayurveda, hayotni davolash va ruhiy rivojlanish haqida bilib olasiz. Bundan tashqari, ovqatlanish, jismoniy mashqlar va boshqa turmush tarzi bo'yicha sog'lom tanlovlarni o'rgatadigan maxsus yashash uchun mo'ljallanmagan sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlovchi turmush tarzi dasturi mavjud.kundalik hayotda osongina qo'llanilishi mumkin bo'lgan odatlar. Asoschisi Ram Gupta Tabiatni davolash fanlari va yoga va meditatsiya boʻyicha magistr darajasiga ega, shuningdek, Hindiston va xalqaro miqyosda 20 yildan ortiq turli tajribaga ega.

Rishikesh Yogpeeth

Rishikesh Yogpeeth-ning asosiy diqqatga sazovor joylaridan biri bu tabiat bilan yoga bilan shug'ullanish imkoniyatini beruvchi maxsus muhitdir. Ushbu notijorat tashkilot 2005 yilda yoga bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan bir guruh mahalliy aholi tomonidan tashkil etilgan. Uning Abhayaranya deb nomlangan asosiy kampusi (qo'rqmasdan o'zini ifoda etishni anglatadi) Patna deb nomlangan qishloq yaqinidagi Rishikesh tashqarisidagi tepalikda joylashgan. Unga erishishning yagona yo'li - Phool Chatti oldidan Neelkanth Mahadev yo'lidan qisqa, ammo qiyin sayohat. U yerda kengaytirilgan 200 soatlik yoga o‘qituvchisini tayyorlash kurslari (to‘rt haftalik), 300 soatlik yoga o‘qituvchisini tayyorlash kurslari va 500 soatlik yoga o‘qituvchisini tayyorlash kurslari o‘tkaziladi. Etti kunlik yoga dam olishlari ham taklif etiladi. Turar joy bitta yoki ikki kishilik yashash uchun mo'ljallangan 18 ta yaxshi jihozlangan kottejlardan iborat. Standart 200 soatlik yoga o'qituvchilarini tayyorlash kurslari (uch hafta) Phool Chatti daryosi bo'yidagi Ganga kampusida bo'lib o'tadi. Bu kampusda 10 ta kottej bor.

Alah yoga maktabi

Alax yoga maktabi Rishikeshning sokin chekkasidagi daryo yaqinidagi kampusida 200 soatlik Hatha yoga o'qituvchilarini tayyorlash kurslarini o'tkazadi. Kursni 100 soatlik ikkita segmentga bo'lishning qulay varianti mavjud. Biroq, bu yoga maktabini nima qiladiUning ta'limotlari chakra meditatsiyasi, hissiy blokirovka va asosiy naturopatiya kabi yaxlit terapiya modullarini ham o'z ichiga oladi. Bu talabalarga o'z tanalarini chuqurroq tushunishga imkon beradi va shu bilan yoga amaliyotiga chuqurroq kirishadi. Bundan tashqari, muntazam ravishda 13 kunlik Naturopatiya va Yoga Detoks mashg'ulotlari va olti kunlik Release Emotional Blocksages ham o'tkaziladi. (Ushbu dam olish joylari travma yoki surunkali ruhiy salomatlik muammolarini davolash uchun emas, balki dam olish va yoshartirish uchun javob beradi). O'qituvchilar hayotini o'zlarining ichki sayohatlariga bag'ishlagan haqiqiy hayot izlovchilari va sharoitlar juda yaxshi. Qulay zamonaviy turar joy, qulay va do'stona muhit va kuniga uch marta vegetarian taomlari taqdim etiladi.

Avatar yoga maktabi

Avatar yoga maktabining ajralib turadigan xususiyati shundaki, u 200 soatlik klassik Hatha yoga oʻqituvchilari tayyorlash va 300 soatlik Hatha va Ashtanga Vinyasa yoga oʻqituvchilarini tayyorlashdan tashqari Kundalini yoga oʻqituvchisini tayyorlashni taklif etadi. Shuningdek, u har oy etti va 14 kunlik yoga va meditatsiya mashg'ulotlarini o'tkazadi. Maktab o'qitishga amaliy (nazariy emas) yondoshadi va haqiqiy an'anaviy yoga targ'ib qiladi. U o'rmon yaqinida, Rishikeshning mashhur Swag Ashram hududining orqa tomonida, daryodan taxminan 10 daqiqa piyoda uzoqlikda joylashgan. Yakshanba kunlari talabalarga turli xil mahalliy ekskursiyalar taklif etiladi. Turar joy xalqaro standartdagi bir kishilik yoki ikki kishilik xonalar bo'lib, tog'larning tetiklantiruvchi manzarasiga ega. Vegetarian Ayurveda taomlari, yangi sharbatlarva o'simlik choylari kiritilgan.

Punyah Yoga

Punyah Yoga Rishikeshning Tapovan hududida yoga va tabiatga bo'lgan ishtiyoq va muhabbat tufayli qurilgan. U erda Ashtanga yoga diqqat markazida bo'ladi. O'quv kurslari, Ashtanga yoga bo'yicha bir haftalik kirish kurslari, shuningdek, 100 va 200 soatlik Ashtanga yoga o'qituvchilarini tayyorlash kurslari o'tkaziladi. Bundan tashqari, 100 va 200 soatlik Hatha Yoga o'qituvchilarini tayyorlash kurslari ham taklif etiladi. Maktabning maqsadlaridan biri shaxsiy kashfiyotlar, individual izlanishlar va o'z-o'zini kuzatishlar natijasida olingan tajribalarni almashishdir. Talaba ta'limotlarni "chuqur haqiqiy" deb ta'riflaydi. Mazali organik vegetarian va vegan taomlari maktab fermasidan olingan ingredientlar yordamida tayyorlanadi. Talabalar Ayurveda pishirishni ham o'rganishlari mumkin. Maktabning yangi yoga shalasi 2019 yilda qulay g'arb standartlariga muvofiq qurilgan. Turar joy Devaaya mehmonxonasida joylashgan, shaladan besh daqiqalik piyoda.

Osho GangaDham Ashram

Oshoning ta'limotlariga qiziqasizmi? Osho GangaDham ashrami Brahampuridagi Gang daryosi bo'yida, Badrinath yo'lidagi Laxman Jhula hududidan taxminan 10 daqiqalik masofada joylashgan. Ashramda Osho faol meditatsiyasining har xil turlari o'rgatiladi va yil davomida meditatsiya lagerlari taklif etiladi. Shu bilan bir qatorda, siz shunchaki nutqlarni tinglashingiz yoki u erda dam olishdan boshqa hech narsa qilolmaysiz. Turar joylar yotoqxonalardan tortib, barcha byudjetlarga mos keladigan hashamatli xususiy xonalargacha.