Homiladorlikda Karib dengiziga sayohat

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:46

Birinchi chaqalogʻingiz kelishidan oldin soʻnggi dam olishni yoki trimestr oʻrtasida juda zarur boʻlgan tanaffusni qidiryapsizmi, Karib dengizi quyoshi va qum tugʻruqdan oldingi taʼtil uchun juda jozibali variantdir. Yan Rydfors, MD, “Homiladorlik hamrohi: Akusherning homiladorlik bo‘yicha mobil qo‘llanmasi” kitobining hammuallifi, homilador ayollar o‘zlari va chaqalog‘ining iloji boricha sog‘lom bo‘lishi uchun ba’zi oddiy qoidalarga amal qilgan holda, Karib dengizi ta’tiliga chiqishdan tortinmasliklari kerakligini aytadi.

Hidratatsiya

Esda tutingki, homilador bo'lganingizda namlik juda muhim, chunki homiladorlik paytida teringizdan ko'proq suv bug'lanadi. Bu, ayniqsa, Karib dengizi kabi issiq joylarga sayohat qilganda to'g'ri keladi, chunki issiqlik suyuqlik yo'qotilishini kuchaytiradi. Har kuni kamida 10, 8 untsiya stakan suyuqlik ichishga harakat qiling, issiq kunlarda esa undan ham ko'proq suyuqlik ichishga harakat qiling.

Yaks

Quyosh o'zini yaxshi his qiladi va Karib dengiziga tashrif buyurganingizda chiroyli sarg'ish kerakdek tuyuladi, ammo homilador bo'lganingizda ehtiyot bo'ling. Homiladorlik gormonlarining yuqori darajasi terining doimiy rangi o'zgarishi ehtimolini oshiradi, shuning uchun SPF 50 yoki undan ko'p ultra kuchli quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'yishni unutmang. Agar siz juda ehtiyot bo'lishni istasangiz, hatto kiyimingiz ostida ham teringizga quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'ying, chunki kiyim faqat himoya qiladiSPF bloki 10 yoki undan ortiq.

Kasallik

Orollarga uchishdan yoki kruizga borishdan oldin, akusheringizdan (OB) kasal bo'lib qolsangiz, ko'ngil aynish uchun dori va antibiotiklar yozib bering. Ondansetron yoki Scopolamin patchi kabi ko'ngil aynish uchun dorilar va sayohat diareya uchun 1000 mg Azitromitsin homiladorlik paytida tanlanadigan dorilardir. Shuningdek, diareya paytida suvsizlanishni oldini olish uchun o'zingiz bilan retseptsiz sotiladigan Immodiumni olib keling va o'zingizni hindiston yong'og'i suvi va sho'rvalar bilan suv bilan to'ldiring.

Samolyotda sayohat

Kosmik nurlanish va yoʻlovchilar salonidagi kislorod miqdori pastligi bilan bogʻliq baʼzi xavotirlarga qaramay, homiladorlik davrida havo sayohati xavfsiz hisoblanadi. Ikkala holatda ham xavf ahamiyatsiz. Ammo agar siz uchib ketsangiz, tez-tez hojatxonaga borishingiz va yo'lak bo'ylab takroriy sayr qilishingiz uchun koridorda o'rindiq olishga harakat qiling. Xavfsizlik kamaringizni qorningiz ostida taqing. Agar siz uchinchi trimestrda bo'lsangiz va parvozingiz bir necha soatdan oshgan bo'lsa, oyog'ingizda sezilarli shish paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun qulay sandal va paypoq kiyishni o'ylab ko'ring.

Nihoyat, aviakompaniyaning homiladorlik yoshi chegarasidan xabardor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ko'pchilik 36 haftadan foydalanadi, ammo ba'zilari sayohat qilish taqiqini avvalroq o'rnatadilar. Aviakompaniya buni so'rashi mumkin bo'lganligi sababli, OB dan to'lov sanasi haqida eslatma olish har doim yaxshi fikr. Agar sizda qisqarish yoki qon ketish bo'lsa, ketishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling.

Avtomobil sayohat

Agar siz Karib dengiziga kelganingizdan keyin mashinada sayohat qilsangiz, har doim xavfsizlik kamaringizni taqing va homiladorligingizni qoplamasligiga ishonch hosil qiling.qorin.

Xalqaro sayohat

Agar siz AQSHdan tashqariga chiqsangiz, qoʻshimcha ehtiyot choralarini koʻrishingiz kerak. Xavfsiz ichimlik suvidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling (Karib dengizida ko'pchilik musluk suvi ichish uchun xavfsiz). Shishaga solingan gazlangan suv musluk suvi haqida ishonchingiz komil bo'lmaganda foydalanish uchun eng xavfsiz hisoblanadi. Shu bilan bir qatorda musluk suvini uch daqiqa qaynatishingiz mumkin.

Muzlatish bakteriyalarni o'ldirmasligini unutmang, shuning uchun xavfsiz suv manbasidan muzdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, qaynatilmagan suvda yuvilgan stakanlardan ichmang. Umumiy sayohat ich ketishining oldini olish uchun pishirilmagan yoki o'zingiz tozalanmagan yangi meva va sabzavotlardan saqlaning. Xom yoki kam pishgan go‘sht va baliqni iste’mol qilmang.

Nihoyat, Zika virusi homilador ayollar uchun alohida xavf tugʻdirsa, siz rejalashtirgan manzilda chivin yuqadigan kasallik bor yoki yoʻqligini bilish uchun Kasalliklarni nazorat qilish markazining Sayohat salomatligi saytidagi soʻnggi maʼlumotlarni tekshiring.

Muallif haqida: Doktor Yan Rydfors - tug'ilish va yuqori xavfli homiladorlik bo'yicha ixtisoslashgan sertifikatlangan OB/GYN va "Homiladorlik bo'yicha hamroh: Akusherning mobil" hammuallifi. “Homiladorlik boʻyicha qoʻllanma” Kengash tomonidan tasdiqlangan va tibbiy xodimlar tomonidan yaratilgan yagona ilova boʻlib, “Pignancy Companion” dasturi butun mamlakat boʻylab 5000 dan ortiq shifokor tomonidan tavsiya etiladi.