Monreal fitnes zallari, mashgʻulotlar va mashgʻulotlar uchun qoʻllanma

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:40

Monreal fitnes sahnasida har qanday byudjet va didga mos keladigan narsa bor: sinab koʻrilgan fitnes markazlaridan tortib, guruh mashqlaridagi soʻnggi tendentsiyalargacha, taychi kabi engil taʼsirli aql va tana mashqlari.

Monrealdagi eng yaxshi sport zallarini topish uchun oʻqishni davom eting, hozir qanday mashqlar tendentsiyalari eng qizgʻin ekanligini bilib oling, Kanadaning eng yirik ekstremal sport markazlaridan birini tekshiring, ongingiz uchun mashq qiling va eng muhimi, sogʻlom boʻling.

Agar aytishga qaraganda osonroq. Agar siz fitnes dasturini boshlash g'oyasidan qo'rqib ketayotgan bo'lsangiz, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Bu har doim ham oson emas, lekin bunga arziydi.

Monreal fitnes klublari

Eksklyuziv fitnes markazlaridan tortib byudjetli sport zallarigacha, siz Monreal sport zalini topishingiz mumkin, bu sizning narx diapazoni, turmush tarzingiz va afzalliklaringizga mos keladi.

Klassik Stretch / Essentriklar

Miranda Esmonde-White Monrealdagi cho'zish va kuch-quvvat murabbiyi bo'lib, uning dasturlari ko'krak saratonidan omon qolganlarga qo'llarining harakatchanligini tiklashga yordam bergan.

Uning har kungi harakatlari bel chizig'ini qisqartiradi, qisqichlarni yo'qotadi va bel og'rig'ini yo'q qiladi. Olimpiya o'yinlarida qatnashuvchilar Mirandaga ish faoliyatini yaxshilashda yordam so'rashadi,shu jumladan Kvebek sho'ng'in bo'yicha jahon chempioni Aleksandr Despatie.

Hatto NHL xokkey markazlari Talbot ham Mirandaning baletdan ilhomlangan mashgʻulotlarini yaxshi koʻrardi.

Eng yaxshi qismmi? Sinfga shaxsan qoʻshilishingiz yoki har kuni bepul mashq qilishingiz mumkin.

Monreal qoyaga chiqish manbalari

Mushaklarning chidamliligi va kuchi (ayniqsa, tananing yuqori qismida), shuningdek, egiluvchanlikni oshirish - bu toshga chiqishning bir nechta afzalliklari.

Bepul toqqa chiqish uchun Styuart muzeyi yaqinidagi Parc Jan-Drapeaudagi bepul bouldering qismini sinab ko'ring.

Aks holda Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité va Shaktining qoyalarga koʻtarilish imkoniyatlarini tekshiring.

Le Taz ekstremal sport markazi

Monrealdagi Le Taz ekstremal sport markazida kattalar uchun konkida uchish kurslari taklif etiladi. Bu yerda skeytbord, velovbord va BMX velosipedida uchish, yopiq skeyt parki va tez konkida uchish arenasi mavjud.

Chiziqlar, egri chiziqlar, rampalar va panjaralar bilan mashhur ochiq skeyt maydoni uchun Monrealdagi Olimpiya bog'iga boring.

Bepul meditatsiya

Mashq qilish faqat tanaga kerak emas.

Oqilona meditatsiyaning foydalari koʻp va tobora inkor etib boʻlmaydi, chunki ortib borayotgan empirik tadqiqotlar meditatsiyaning stressni kamaytirishga ijobiy taʼsirini tasdiqlovchi anekdot dalillarni tasdiqlaydi, ong va tanaga yoshlik favvorasidek harakat qiladi.

Qoʻshishni oʻylab koʻringbu qadimiy amaliyot sizning hayot tarzingizga ozgina yordam beradi.

Taychi Monrealda

Tay chi Xitoyda millionlab odamlar tomonidan qoʻllaniladi va bu gʻarbda har qachongidan ham kam taʼsirli mashqlar shakli va stressni kamaytirish texnikasi sifatida deyarli har bir fitnes darajasidagi, jumladan, sportchilar, yosh bolalar uchun mos keladi. keksalar va o'rtacha va intensiv aerobik mashg'ulotlarda qatnasha olmaydigan odamlar.

Bepul yoga darslari

Monrealda yoga studiyasini topish unchalik qiyin emas.

Monrealda bepul darslarni taklif qiluvchi yoga studiyasini topish boshqa voqea va ha, ular juda uzoq va kam. Lekin bir nechta bepul va hamyonbop variantlar mavjud.

Qishki tadbirlar

Siz konkida uchish yugurishdan ko'ra ko'proq kaloriya yoqishini bilarmidingiz? chang'i uchish ham shunday.

Eng yaxshi tomoni shundaki, sport zalida kardio bilan shugʻullanishdan farqli oʻlaroq, siz tashqarida qishki sport va mashgʻulotlar bilan shugʻullansangiz, vaqt juda tez oʻtadi, ularning aksariyati tanangizni yogʻ yondiruvchi pechga aylantiradi.