Samolyotdagi gazaklar: ovqatlanish g'oyalari uchun Pinterestni buzish

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:47

Samolyotlarda bepul oziq-ovqat bepul tekshirilgan bagaj yo'liga o'tib ketgani sababli, ko'proq sayohatchilar o'z qo'lingiz bilan ovqat tayyorlamoqdalar va Pinterest tufayli barcha yoshdagi yo'lovchilarni qoniqtiradigan yuzlab g'oyalar mavjud. Trip Savvy Pinterest taxtasi “Samolyotdagi gazaklar” keyingi parvozda tatib ko‘rish uchun mazali va oson taomlarni taklif etadi.

Uchayotganda sog'lom bo'lish uchun "Sog'lom sodir bo'ldi" blogida aytilishicha, parvozdan oldin tayyorgarlik muhim. Shu maqsadda u Ziploc sumkalari yoki sog'lom gazaklar, jumladan granolani olib yurish uchun tushlik qutisidan foydalanishni tavsiya qiladi; rezavorlar; quritilgan mevalar; NAKD kabi snack barlar; qora shokolad; qizilmiya konfeti; yong'oqlar; va sabzavotli tayoqchalar bilan gumus.

Keyingi safar uzoq parvozda qolib ketganingizda juda och qolmaslik uchun quyida koʻproq variantlar va maxsus retsept boʻyicha maslahatlar bilan tanishing!

Gummus va sabzavotlar

Parvozda ovqatlanishni xohlaysiz, lekin siz sog'lom bo'lishni xohlaysiz va har qanday tartibsiz yoki murakkab narsalarni olib yurishingiz shart emas. Unsophisticook blogidagi chirindi, qalampir, simli pishloq va qor no'xatlaridan iborat bu gazak qutisi qonun loyihasiga mos keladi. Ularning ta'mi yoqimli va siz sog'lom va to'yimli taomdan xursand bo'lasiz.

Qaynatilgan tuxum

PaleoFlourish blogi tavsiya qilganidek, parvozlar vaqtida oqsilga e'tibor qaratishni yaxshi ko'radiganlar uchun tuxum tashish oson bo'lgan ajoyib taomdir. Ularni TSAga mos keladigan, tuz va murch solingan uch untsiyali plastik qopga soling, shunda siz toʻla va sogʻlom gazak olasiz.

Bolalar uchun gazaklar

Bolalarni sayohatga olib borganingizda ularni unutolmaysiz. Hech narsa oziq-ovqatsiz yerdan 40 000 fut balandlikda uchib ketayotgan metall trubkaga tushib qolishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q va bolangiz och. Trips With Tykes blogida asosan sog'lom atıştırmalıklar uchun 40 ta g'oya mavjud, jumladan mayiz/kraizin, Babybel pishloqi, granola barlari va pita chiplari. Shuningdek, u bolalar uchun mos bo‘lgan taomlarni taklif etadi, masalan, gummi ayiqlari, guruchli pishiriqlar va marshmallow.

Turkiya o'ramlari

Sayohatchilar uzoqroq reyslarda och qolishlari mumkin, shuning uchun agar siz ochlikdan xalos boʻlish va pulni tejashga umid qilmoqchi boʻlsangiz, yoʻl-yoʻlakay barcha ehtiyojlaringizni qondiradigan taomlarni yigʻishtirib olishingiz muhim. Yaxshiyamki, Kitchn blogi ochlikni oldini olish uchun olib yurish oson kurka o'ramlarini asal xantaliga botirishni tavsiya qiladi.

Kitchn'ning "20 ta eng yaxshi sayohat gazaklari va ko'chma taomlari" dan biri sifatida ko'rilgan bu rulonlarni tayyorlash oson va oddiy taom kabi ochlikni qondira oladi!

Yopishqoq jigarrang guruchli nori rulolari

Oziqlantiruvchi taomlar sayohat paytida sogʻlomroq ovqatlanishni xohlovchilar uchun moʻljallangan. Blog to'g'ri qadoqlash bo'yicha maslahatlar beradi va shakar no'xati, turp, bodring kabi oziq-ovqatlarni tavsiya qiladi.tilim, sabzi va selderey tayoqchalari, dudlangan qizil ikra va quritilgan mango.

Toʻliq ovqatlanishni taʼminlaydigan va parvoz paytidagi ochlik ogʻrigʻini qondiradigan yoʻl-yoʻlakay ovqatlanish uchun barcha ajoyib retseptlar uchun “Oziqlantiruvchi taomlar” veb-saytiga tashrif buyurishni unutmang. Parvozning qolgan qismini engib o‘tish uchun oqsil, tola va ko‘p miqdorda ozuqa va minerallarni o‘z ichiga olgan yopishqoq jigarrang guruchli nori rulolarini tavsiya qilamiz.

Bodom yog'i va zig'ir tortlari

Yo'lda sog'lom ovqatlanishga harakat qilayotgan sayohatchilar uchun Food Babe blogi mazali, ammo ayni paytda to'yimli bo'lgan mahsulotlarning uzun ro'yxatini taqdim etadi. Food Babe muntazam ravishda uzoq masofalarga uchayotganlarga yo‘l-yo‘lakay sog‘lom bo‘lishni ko‘rsatuvchi pinlarni joylaydi.

Tavsiya etilgan bitta gazak - Artisana Organik xom bodom yog'i paketi, Suzi's to'liq donli va zig'irdan yupqa tortlar bilan birga beriladi, ammo bu hech qanday tayyorgarlikni talab qilmasa ham, aviakompaniya qoidalari bodom yog'i sifatida ko'rib chiqilishini bilishingiz kerak. krem yoki suyuqlik, shuning uchun xavfsizlikdan o'tish uchun uch untsiyali idishga sig'ishi kerak.

Protein izi aralashmasi

Joy Bauer blogi ajoyib pin, oqsil izlari aralashmasi uchun retseptni taklif etadi. Tarkibi: 2 stakan havoda pishirilgan yoki kam yog'li popkorn, 2 osh qoshiq qovurilgan yeryong'oq va 2 osh qoshiq qovurilgan edamame.

Joy Bauer blogiga ko'ra, "O'z vaqtida tayyorlangan, oqsilli gazak" ko'plab yo'lovchilar samolyotda sayohat qilish paytida his qiladigan tushdan keyin yoki parvoz o'rtasida tushkunlikka yechim bo'lishi mumkin. BoshqaMiyani uyg'otadigan bu engil atıştırmalıklar orasida bir yoki ikki bo'lak tor pishloq, bir porsiya kurka go'shti, bir yoki ikkita qattiq qaynatilgan tuxum yoki yuqorida sanab o'tilgan oqsilga asoslangan iz aralashmasi kiradi.

Qovoqli ziravorli granola quritilgan kızılcık bilan

Yaxshi granola eng yaxshi sayohat taomlaridan biridir, chunki u koʻchma, tayyorlash oson, sogʻlom va suyuqlik yoki oziq-ovqat bilan sayohat qilishda aviakompaniya qoidalarini buzmaydi. Table For Two blogidagi pin - bu mazali granola bo'lib, unda qovoqli ziravorlar qo'shiladi, bu esa kuzda sayohat qilayotganlar uchun ayniqsa yoqimli bo'ladi.

Bu mazali retsept uchun ingredientlar suli va yong'oqlar asosidagi shaxsiy imtiyozlarga bog'liq, ammo qovoqqa ziravorlar qo'shilishi haqiqatan ham bu mazali taom uchun kelishuvni mustahkamlaydi. U yerga va orqaga sayohatingiz uchun yetarli mablag‘ajrating – agar siz uni saqlagan qulflangan sumka muhrlangan bo‘lsa, bu narsa uzoq vaqt saqlanadi.

Uchayotganda sog'lom bo'lish uchun gazaklar

Diet blogi 10 ta ajoyib sog'lom gazak g'oyalarini taklif etadi, jumladan karam chiplari, oqsilli barlar va bir paket bodom yeryong'oq yog'i, Jessica Mey blogida esa apelsin, gumus va chaqaloq sabzi, qaynatilgan tuxum kabi ajoyib gazaklar taklif etiladi., va shokolad.

Fitbottomed Girls pinidagi maslahatlardan biri keyingi sayohatga yongʻoq va mevalar kabi oldindan oʻlchangan gazaklar olib kelishni taklif qiladi. Ular ochlik tuyg'usini oldini olish va aviakompaniya xizmat ko'rsatadigan sho'r simit va yeryong'oqlardan (agar omadingiz bo'lsa) qochish uchun juda yaxshi. Ta'minlashning yana bir usuliParvoz paytida ovqatlanishning sog'lomligi Philly.com ning dietologi Lindsi Keyn o'zining "Sog'lom ovqatlanish bo'yicha qo'llanma" maqolasida taklif qilganidek, faqat sog'lom gazaklarni olib kelishdir, u erda u Suzi'ning butun donli yupqa keklari, yarim yalang'och popkorn va sog'lom taomlarni taklif qiladi. maydalangan go'sht.

Pop Sugar Fitness blogi keyingi parvozingiz uchun 100 kaloriyadan kam boʻlgan gazaklar uchun tavsiyalar beradi. Ularga Horizon organik mozzarella pishloq tayoqchasi, uch stakan havoda pishirilgan popkorn, sakkizta taom yaxshi tatib ko'rishi kerak bo'lgan shirin kartoshka chiplari, bitta kichik banan va beshta triskvit kiradi.