Stand-up paddlbording boʻyicha boshlanuvchilar uchun qoʻllanma

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:10

Ushbu maqolada

Standap paddleboarding Gavayida 18-asrda boshlangan boʻlsa-da, soʻnggi 20 yil ichida sport milliy va jahon miqyosida gullab-yashnagan. Kam ta'sirli mashg'ulot, stressni kamaytirish, muvozanatni yaxshilash va yadroni ishlash uchun juda yaxshi, tik turgan belkurak (yoki SUP taxtasi) nisbatan past o'rganish egri chizig'iga ega. Ko'pchilik buni qanday qilishni taxminan 20 daqiqada o'rganishi mumkin, hatto kurashayotganlar ham o'z muvozanatida ishlayotganda o'tirib yoki tiz cho'kib eshkak eshishdan zavqlanishlari mumkin. Quyidagi maʼlumotlar sizga taxtalarning turlari, taxtani qanday tanlash kerakligi, sizga kerak boʻladigan jihozlar va kiyim-kechaklar hamda sizni suvga olib chiqish uchun xavfsizlik va rejalashtirish boʻyicha baʼzi maslahatlar haqida maʼlumot berishga yordam beradi.

Stand-up paddlbordingning asosiy shartlari

• SUP: "stand-up paddleboard" qisqartmasi.
• Burun: Doskaning old tomoni.
• Dum: Doskaning orqa tomoni.
• Publika: Stendli taxtaning yuqori qismi. Pastki gumbazli yoki tekis bo'lishi mumkin.
• Deck pad: Chavandoz taxtaning bu qismida turadi. EVA materialidan tayyorlangan yostiq kemaning ustidan o'tib, oyoqlarni tortish va ushlab turishni ta'minlaydi, shuningdek, eshkak eshish kerak bo'lganda qulaylikni ta'minlaydi.tizzangizda.
• Tutqich: Pastki maydonchaning o'rtasida joylashgan bo'lib, tutqich SUPni olib yurish uchun yon tomoniga aylantirish uchun ishlatiladi. Tashish paytida taxtaning pastki qismi bortchi tanasining yon tomoniga qarab turishiga ishonch hosil qiling.
• Fin: Ushbu yupqa egilgan plastmassa bo'lagi tik turgan taxta yo'nalishini berishga yordam beradi. Doskalar birdan to'rttagacha qanotli bo'lib, ularning barchasi taxtaning dumiga yaqin pastki qismida biriktirilgan.
• Tasma: Doskaga mahkamlash uchun ishlatiladigan Velcro bilaguzukga biriktirilgan akkord.
• Roker: Bu doskaning burun uchidan dumigacha boʻlgan egri chizigʻining oʻlchamini bildiradi. Ayniqsa, daryo yoki sörf SUPingda muhim ahamiyatga ega, baland kavisli roker taxtani suvda tezroq harakatlantirishga yordam beradi, pastroq esa taxtani yanada barqaror qiladi.
• Temir yoʻl: Doskaning uchidan dumigacha boʻlgan tomoni. Pastroq hajmli relslar taxtani manevr qilishni osonlashtiradi, bu ularni SUP syorfing uchun jozibador qiladi, yuqori hajmli relslar esa barqarorlikka yordam beradi va ularni birinchi taymerlarni yanada jozibali qiladi.
• PFD: Shaxsiy flotatsiya qurilmasining qisqartmasi. Qutqaruvchi jilet PFDning o'ziga xos turidir.
• Franga qutisi: Qavatni taxtaga biriktirish uchun uning ichiga suriladi.
• Plade: Eshkakning tekis qismi.
• Kuzatuv: Bu kengashning toʻgʻri chiziqda qanchalik yaxshi yurishini bildiradi. Kuzatuv qanchalik baland bo'lsa, taxta shunchalik tekisroq harakatlanadi.
• Slayd: Doskaning suvda harakatlanish qulayligi.

Stant-up paddleboard turlari

SUP taxtalari turli xil shakllar, zichlik va materiallarda keladi. Ulardan birini tanlashda, qanday SUPing bilan shug'ullanishni xohlayotganingizni (soatlik sayohatlar, baliq ovlash, bemaqsad qilish yoki yoga bilan shug'ullanish), qayerda qilishni (ko'llar, daryolar, qo'ltiqlar yoki okeanlar) va qanchaligini hisobga oling. xonada taxtani saqlashingiz kerak.

• Solid vs. Inflatable: Doskalar qattiq yoki puflanadigan bo'lishi mumkin. Qattiq taxtalar ko'proq ixtisoslashgan bo'lsa-da, shishiriladigan taxtalarni tashish ancha oson. Eshkak eshish joyiga etib borish uchun siz taxtani mashinangizning tomiga bog'lab qo'yishingiz yoki tokchani o'rnatishingiz o'rniga, taxta va uni mashinangizda o'chirishingiz mumkin. Puflanadigan taxtalar ham qattiq taxtalarga qaraganda arzonroq bo'ladi, lekin ularni ixtisoslashtirib bo'lmaydi.
• All-raund: Qalin, keng va ko'p qirrali, har tomonlama taxtalar eng keng tarqalgan turuvchi taxtalar turlaridir. Ular barqaror va kengligi taxminan 32 dan 35 dyuymgacha va qalinligi 4 dan 6 dyuymgacha. Yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi tanlov, ular tekis yoki suvda yaxshi ishlaydi.
• Touring: Odatda uzunligi 11 dan 14 fut va eni 28 dan 34 dyuymgacha bo'lgan har tomonlama taxtalardan uzunroq, sayohat taxtalari uzoq masofalarga borish uchun ishlatiladi. Ular ko'llar, okeanlar va ko'rfazlarda yaxshi manevr qiladilar, qirrali burunlari ularning sirpanishiga yordam beradi. Yangi boshlanuvchilar uchun qulay, sayyohlik taxtalari yangi boshlanuvchilar uchun mos va yuqori intensiv mashg‘ulotni xohlovchilar uchun tavsiya etiladi.
• Poyga: Tezlik uchun yaratilgan va poyga uchun moʻljallangan, siz bu taxtalar yordamida kuchli sirpanishga ega boʻlasiz. Poygataxtalar sayyohlik taxtasiga o'xshaydi, lekin torroq, kengligi atigi 27-28 dyuym va yangi boshlanuvchilar uchun unchalik qulay emas.
• Mutaxassislik: Balki siz bemaqsad, baliq ovlash yoki yoga kabi oʻziga xos mashgʻulot uchun stendda suzish bilan shugʻullanmoqchisiz. Turli kompaniyalar ushbu maxsus faoliyat uchun mo'ljallangan taxtalarni ularni qo'llab-quvvatlash va yaxshilash xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqaradilar. Bularni faqat bortingizda o‘sha maxsus mashg‘ulot bilan shug‘ullanishni rejalashtirsangizgina oling, aks holda har tomonlama yoki sayohat taxtasidan foydalaning.

Stand-up paddlbordingni olib kelish uchun jihozlar

Suvga chiqqach, sizga tik turgan paddleboard, eshkak eshish va PFD asoslaridan ko'proq narsa kerak emas. O'ylab ko'ringki, qancha ko'p olib yursangiz, shunchalik ko'p narsa suvga tushishi mumkin va shunchalik ko'p narsalarni taxtangizga joylashtirishingiz yoki suv o'tkazmaydigan sumkangizga tashlashingiz kerak bo'ladi. Bu yerda koʻrib chiqilishi kerak boʻlgan nazorat roʻyxati, lekin uni engil saqlashga harakat qiling:

• Stand-up Paddleboard: Toʻldiriladigan yoki qattiq, har tomonlama yoki mashgʻulotga xos boʻladimi, birinchi navbatda tik turgan paddleboard kerak boʻladi. Manzilingizga qarab, suv sporti kompaniyasidan taxta ijaraga olishingiz mumkin.
• Paddle: SUP eshkaklari sobit yoki sozlanishi mumkin. Agar siz eshkak eshishni boshqa birov bilan baham ko'rishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sozlanishi eshkaklar eng yaxshi variantdir. To'g'ri o'lchamdagi eshkakni topish uchun uni pichoq tomoni erga tegib, yoningizda ushlab turing. Qo'lingizni yuqoriga ko'taring va bilagingiz belkurakning tepasida bemalol yotishiga ishonch hosil qiling. Agar qila olmasangiz, o'lchamingizni katta yoki kichiklashtirishingiz kerak bo'ladi.bilagingiz holatiga qarab.
• Shaxsiy flotatsion qurilma (PFD): Bortingizda har doim PFD bo'lishi kerak. Agar siz bemaqsad yoki suzish joyidan tashqarida sayr qilsangiz, AQSh qirg'oq qo'riqlash xizmati talab qiladi. Sohil Xavfsizlik qoidalariga ko'ra, agar chavandoz 13 yosh yoki undan katta bo'lsa, qutqaruv jileti bortda bo'lishi kerak, lekin chavandoz tomonidan kiyilishi shart emas. Agar chavandoz 12 yosh yoki undan kichik bo'lsa, u qutqaruv jiletini kiygan bo'lishi kerak.
• Suv oʻtkazmaydigan sumka: Zarur boʻlmasa ham, telefoningiz, hamyoningiz va suvda oʻzingiz bilan olib ketmoqchi boʻlgan boshqa mayda narsalarni himoya qilish uchun suv oʻtkazmaydigan sumka sotib oling.

• Quyoshdan himoyalanish: O'zingizni quyoshdan himoyalovchi krem bilan surting va bir soatgina tashqarida bo'lsangiz, quruqlikda qoldiring. Aks holda, uni suv o‘tkazmaydigan sumkada o‘zingiz bilan olib boring.

• Suv va gazaklar: Bir soatlik sayohat uchun yarim litr suv yoki ikki soatlik sayohat uchun toʻliq litr suv olib keling. Hindiston yong'og'i suvi, shuningdek, sayohat paytida hidratsiyaning ajoyib manbaidir. Agar siz bir soatdan ko'proq vaqt ketmoqchi bo'lsangiz, energiyangizni to'ldirish uchun nonushta yoki x alta yong'oq kabi gazak keltiring.
• Qutqaruv hushtagi: Hushtak chalishdan ikki maqsad bor: sizni qutqarish kerak boʻlganda muloqot qilish yoki borligingizdan bexabar qayiqchilarni ogohlantirish. Agar tunda suzish va sörf qilish joylaridan tashqarida sayr qilsangiz, AQSH qirg‘oq qo‘riqlash xizmati hushtak chalishni talab qiladi.
• Far yoki chiroq: Agar quyosh botgandan keyin tashqariga chiqsangiz, fara bo'lishi shunchaki yaxshi fikr emas, balki suzish va suzishdan tashqarida sayr qilishda ham AQSh qirg'oq qo'riqlash xizmati tomonidan talab qilinadi.bemaqsad joylari.
• Nasos: Agar sizda shishiriladigan taxta bo'lsa, uyga qaytib, vaqt yo'qotmaslik uchun nasosni mashinangizga joylaganingizni ikki marta tekshiring. suvda.

Nima kiyish kerak?

Koʻpincha suzish uchun mayo, shlyapa yoki quyoshdan saqlaydigan koʻzoynak taqib yurishingiz mumkin. Havoning haroratiga emas, balki suv haroratiga (tushib qolishingiz mumkin) mos kiyin va faqat tez quriydigan kiyimlarni kiying. Agar siz toshli plyaj bo'ylab sayr qilmoqchi bo'lsangiz, flip-flop yoki suv poyabzali kiying, aks holdayalang oyoq yurishingiz mumkin. Agar siz biroz salqinroq ob-havoda bo'lsangiz yoki quyosh juda yorqin bo'lsa, qo'shimcha himoya qilish uchun suzish kostyumingiz ustidan shguard va bir nechta taxta shorti kiyishingiz mumkin. Agar havo sovuq boʻlsa, nam kostyum va qoʻlqop kiying.

Stand-up paddleboarding sayohatingizni qanday rejalashtirish kerak

Birinchi SUPing sayohatingizni rejalashtirish uchun, avvalo, qayerda suzmoqchi boʻlgan suv turini tanlang. Ko'llar, suv omborlari va ozgina shamolli sokin koylar yangi boshlanuvchilar uchun qulay bo'ladi. Shamol tezligini tekshirish uchun borishdan oldin ob-havo hisobotini tekshiring. 10 tugungacha bo'lgan har qanday narsa eshkak eshish uchun ideal ob-havo bo'ladi (tugun 1,151 milya). Suv tanasi atrofidagi relef turini ham ko'rib chiqing. Avtomobilingizdan qisqa masofada qum yoki beton kabi silliq sirt ustida piyoda yurish toshli ko‘l yoki plyaj bo‘ylab yurishdan ko‘ra osonroq bo‘ladi.

Keyin, siz bormoqchi boʻlgan yilning vaqti haqida oʻylab koʻring. InShimoliy yarim sharda qish eng yoqimli emas (ayniqsa, agar siz suvga tushib qolsangiz), shuning uchun suv haroratini yodda tuting. SUPing manzilingiz juda issiq bo'lsa ham, siz doimo salqinlash uchun suvga sakrashingiz mumkin. Quyosh yonishini oldini olish uchun ko'p miqdorda quyoshdan himoyalovchi krem va himoya vositalarini oling.

Sizga yaqin atrofingizda tabiiy yoki sun'iy suv havzasi mavjud boʻlsa-da, unda siz SUPingning keng turlarini boshdan kechirish uchun ushbu joylardan biriga sayohat qilishni oʻylab koʻring:

• Ostin, Texas: Ostinning o'rtasida joylashgan shaharcha, qiziqarli va kirish oson, Ledi Bird ko'li bir nechta burilish joylarini, graffiti san'ati tasvirlangan ko'priklarni, toshbaqalar esa sekin suzmoqda.
• Taxo koʻli, Kaliforniya: Tiniq, sokin va goʻzal, bu yerda siz togʻ landshaftida sayr qilish uchun shishasimon koʻrfazlarni tanlaysiz.
• Florida Keys: Ushbu arxipelag atrofida aylanib yurganingizda dengiz hayoti va sokin okean suvlaridan rohatlaning.

Stand-up paddleboarding xavfsizlik boʻyicha maslahatlar

• Mahorat darajangizdan qat'iy nazar har doim PFD ni taqib yuring
• Hamkor bilan boring
• Oʻzingiz bilan qutqarish uchun hushtak chaling
• Agar kechasi eshkak eshayotgan boʻlsangiz, suvda juda qorongʻi boʻlgani uchun farani taqing
• Yiqilganingizda taxtaga yiqilib tushmaslik uchun taxtaning yon tomoniga sakrang
• Yiqilganingizda eshkakni mahkam ushlang. Uni olish uchun nafaqat ortiqcha suzishingiz shart emas, balki suvga urilganda uni urishingiz yoki u sizga tegishi ehtimoli ham kamayadi