Florida issiqligini ushbu maslahatlar bilan enging

2024 Muallif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-09 12:55

Floridada havo harorati 80-90-yillarga koʻtarilsa va yuqori namlik bilan qoʻshilsa, hatto eng ishtiyoqli quyoshga sigʻinuvchini ham soʻndirish kifoya. Natijada paydo bo'lgan harorat keksa odamlarni ayniqsa xavf ostiga qo'yadi, chunki qarish tananing sovutish qobiliyatini pasaytiradi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, issiqlik stressi har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin va bu jiddiy tashvishdir. Shuning uchun issiqlik stressining belgilari va alomatlarini va qanday davolash kerakligini bilish muhimdir.

Florida jaziramasini yengishning ba'zi aqlli va qiziqarli usullari:

Suv iching

Koʻp iching… chanqamagan boʻlsangiz ham. Chanqamaslik uchun etarli miqdorda suv ichishni xohlaysiz. Suvsiz qolish muhim.

Maslahat: Har doim yoningizda toʻldiriladigan suv idishini olib yuring. Shishadagi suv sotib olishga pul tejasangiz, ko'proq ichishga undashingiz mumkin.

Toʻgʻri kiyin

Yengil, ochiq rangli, keng kiyimda kiying. Paxta mato tavsiya etiladi.

Shlyapa kiying yoki soyabon olib yuring

Quyoshning zararli nurlarini to'sib qo'ysangiz, quyosh yonish ehtimolini kamaytiradi va o'zingizni salqinroq his qilasiz.

Maslahat: Shlyapa kiyish yoki soyabon olib yurish ariza topshirishni oʻtkazib yuborishingiz mumkin degani emas.quyosh kremi!

Tunda issiqdan saqlaning

Quyosh kunduzi va 16:00 orasida eng issiq hisoblanadi. Bu tushlik qilish, uxlash, kinoga borish yoki uyda xarid qilish uchun yaxshi vaqt.

Faoliyatni cheklash

Kunning eng issiq vaqtida faol harakatni cheklash tavsiya etiladi.

"Salqin tuting" gadjetlaridan foydalaning

Yuzni namlash uchun buzadigan amallar shishasi, kichik shaxsiy ventilyator, soyabon shlyapa yoki termal salqin bo'yin o'rami - ular yordam beradi!

Maslahatlar: Tanangizning tez soviydigan joylariga (bilaklar, boʻyin, tirsaklar va tizzalar orqasi) sovuq suv surting. Sprey shishasiga yalpiz choyi qo'shib, tetiklantiruvchi salqin spreyi tayyorlang (choy tarkibidagi mentol teringizga salqinlik baxsh etadi). Yana bir ajoyib g'oya - aloe veradan foydalanish. Bu nafaqat quyosh yonishini tinchitadi, balki aloe, yalpiz moyi va jodugar yong'og'i bilan tayyorlangan spreylar suvdan ko'ra yaxshiroq soviydi.

Konditsionerni qidiring

Agar harorat 90 darajadan yuqori bo'lsa, ko'pincha muxlislar sizni issiqlik bilan bog'liq kasalliklardan himoya qila olmaydi.

Maslahat: Bir kun quyoshdan ta'til oling va akvarium kabi salqin yopiq joyga tashrif buyuring yoki kino tomosha qiling yoki tushdan keyin savdo markazida xarid qiling.

Yengil ovqatlaning

Ogʻir ovqatlardan saqlaning va tarkibida suv koʻp boʻlgan taomlarni – mevalar, salatlar va shoʻrvalarni tanlang.

Maslahat: Tetiklantiruvchi taom uchun uzum solingan x altani muzlatib qo'ying.

Hammo va dush qabul qiling

Suv issiqlikni tanadan uzoqlashtiradi, shuning uchun tez-tez iliq vanna yoki dush olish yaxshi sovutish usuli hisoblanadi.

Maslahat: Foydalanishplyajdagi dush oyoqlaringizdagi qumni yuvishdan ko'ra ko'proq foyda keltiradi.

"Yashil" joylarni qidiring

Bogʻ yoki yashil maydon toping. Ideal holda, soya uchun bir nechta daraxtlarga murojaat qiling. Daraxtlar quyoshni toʻsadi va aslida jonli konditsioner vazifasini bajaradi.

Suv oʻyinidan rohatlaning

Okean, mehmonxona hovuzi, suv parki yoki interaktiv favvora boʻladimi… qayerda boʻlsangiz ham suvda oʻynashdan zavqlaning.

Maslahat: Arzon suv qurollari issiq kunda salqin qolishning qiziqarli usuli boʻlishi mumkin.